【早起き実践】２０２１年３月３日

４度寝ニート改め早起き挑戦ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３４

昨晩の就寝時間：２３：５３

就寝時間は２４：００を切れてはいますが、やはり２３：３０には就寝したいところです。

今朝の調子は、昨日よりは大分ましで眠気も昨日程はありません。

しかし８：００起床のときよりも何となく眠い感じは正直言って、あります。･･･あります。（笑）

やっぱり起き出す瞬間の辛さが少しありますね。

８：００起床のときにはそこまではなかった起き出す瞬間の辛さが少しグレードアップ

した感じですね。（笑）

きっとトレーニングの負荷を少し重くしてからまだ日が浅いの頃の

感覚と似ているでしょうか。

（あまりトレーニングしたことないけどきっとそんな感じ･･･。（笑））

何年も７：００台に起床する習慣がなかったので、ある意味当然のことかも知れません。

「何年もかけて固定した身体のリズムをそう簡単にすぐには変えられない、

そこはゆっくり（しかし着実に）変えていく」とのベテランヘタレニートの哲学で

取り組んでいます。

徐々に身体を７：３０起床のリズムに慣らして行きたいと思います。

本当に今まで早起きが続いてこなかったのですから、もう明らかですよね、

それまでの方法では変われないっていうことは。（笑）

確実に結果の出るやり方でやらなければ今までと同じことになってしまう、

それではもう嫌だと今回決意してこの早起き計画を実践しています。

「３ヶ月以上かけて徐々に９：００起床から７：００起床に生活リズムをずらしていく」と言うと、

のんびりゆったりやっているように感じられるかも知れませんが、それからずっと

安定して７：００起床を維持できるようになるとすれば、３ヶ月という期間はそれ程長くはない、

少なくとも長すぎるということはないのではないでしょうか。

３ヶ月で７：００起床の習慣が身に付くとしたら、今までの失敗の経験の数々を考えれば

むしろ短い期間とも言えるかも知れません。

来月はもう３０分繰り上げて７：００起床に挑戦する予定です。

７：００台起床が実践の本番ですが、今はまだまだその序盤戦です。

ここで止まるわけにはいきません。

１週間程で今の起床時間にどれくらい慣れてくるか、自分の中では注目したいところです。

その頃には少し慣れてきているかも知れないし、まだかも知れません。

昨日より眠気はずっと少なく、少しほっとしています。（笑）

就寝時間と寝付きの良さに気を付けながら、これからも継続して身体を慣らしていこうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。