【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月１５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：０１
今朝の起床時間：０８：１４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：０１就寝でした。

当初は２２：３０就寝を目指そうと思いましたが、昨日の時点で思っていた以上に身体が軽くなってくれたと感じたのと月光浴がしたくて当初の目標よりも少し遅めの就寝になりました。

満月が近くなってくる時期にはどうせ窓から月が見えるまで気になって寝付けません。一目でも見たくて昨晩も例に漏れず窓から月が見えるまで布団の中で待っていました。半分寝ぼけながらも月光浴をして窓から月を見送ってからカーテンを閉めた時には２４：００近くになっていたと思います。

実質の就寝時間は２４：００頃と言えます。月光浴の後はすぐに寝たと思います。

その後途中で目が覚めることも無く良く眠れていた方だと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：１４起床でした。記録上はおよそ９時間睡眠ですが、実質はおよそ８時間睡眠とも言えます。

７：００のアラームを止めてから７：０５、７：１０となっていき、その頃までは何とか起きようと思っていましたが自分に負けて今朝も布団の中で頑張ってしまいました。少しでも目標時間から遅れるとその場で諦めたくなる気持ちが起こりますが、その中でも早めに起きてしまえばそれだけマシなはずなのに、その瞬間にはそのことに気付いていません。

だから少し遅れたってその時点で起きてしまえば良いのですが、こんな当たりまえのことを意識して覚えなければならないのでしょうかね･･･。人間心理として失敗した瞬間にもう良いやと諦めてしまいたくなるというのがあるのかも知れませんが、その時点で起きてしまえばそれだけ傷口を広げずに済むということをもう頭で覚えてしまうしか無いようですね。

まだまだ眠い時期ではあるので就寝は早めにしたいですが、しかし月光浴がしたい･･･。

満月が近い時期は早めに寝ても窓からちょうど月が見える時間にふとが覚めたりすることが多いので、それを期待して今夜は早めに就寝しようかと思います。

今朝は緑茶を２杯です。それでもまだ少し眠気がありスッキリはしていませんが、昨晩の月光浴で心が満たされ気持ちの方は落ち着いています。

昨日の運動量と今日の予定

昨日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。午後から生理の影響で眠く身体も重い状態でしたが何とか布団に吸い込まれずに済みました。少し危なかったですが、そこは何とか凌ぎました。

今日も無理に身体を動かすことはせずに、むしろ身体を安ませる感覚で過ごそうと思います。従って本日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しになると思います。まだ少し腹部が重いです。

またしばらくネット上の作業が続きますが、うまく休憩を取りながらやっていこうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。