【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：３９
今朝の起床時間：０７：５８

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：３９就寝でした。２３：３０を超えてしまいました。頑張ったのですが、まだ甘かったです。身体が重くなってくる時期にまたそろそろ入ってくるので、就寝時間には特に気を付けたいと思います。

寝付きは残念ながらあまり良いとは言えませんでしたが、そのうち気付いたら寝ていました。変な表現ですが･･･。（笑）数十分寝付かなかったかも知れません。始めのうちは少しゴソゴソしていました。

その後はまあある程度眠れていたとは思います。

以上です。（笑）

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：５８起床でした。記録上８時間２０分睡眠ですね。

２度寝こそしませんでしたが、寒さ（と眠気）で起き出せず、布団の中で頑張っていました。始めのうちは暖房をかけてみましたがあまり効かず（？）、布団に潜り続けてしまいました。

寒さ対策は必須ですね。やはり頭が冷えていて起き出すのが辛いです。しかし頑張って起き出して、その後すぐに暖房を少しかけて暖まるのも１つかも知れません。帽子でも被ってですね。

昨晩は２度寝対策にケイタイを少し離れたところに置いて寝ましたが、アラームを止めてまた布団の中に舞い戻るときにはきちんといつもの定位置に戻ってしまっていました。もう起き出してしまうか暖まるなら当初決めた時間だけ（５分間）暖まることを心に決めていないと布団から抜け出せません。

やはり朝までに頭が冷えてしまっているのは問題なので、どうにかしたいです。

今朝は緑茶を２杯飲みました。余分に寝たので割とスッキリしている方です。今年は生活を変えるという明確な目標がありそれが緊張感に繋がっているので、朝の眠気は気になりにくくなってきました。午後は眠くなることもありますが、寝ている場合じゃないという意識は少なくともあります。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は階段の両端の掃除は結局しませんでした。今日は出来るかも知れません。１度拭き掃除をして、またどのくらいで埃がたまって来るかを観察したいと思っています。今まで階段の端の埃が目立ちやすい部分まできちんと拭き掃除をしたことが殆ど無かったので、今回やってみます。

昨日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。恐らく今日も同じだと思います。

昨日は自分の机の引き出しの整理を少しばかやりました。昨年末の片付けでやっていなかったところを整理したのですが、小さな空のビニール袋が出てきたりと、本当にため込んでしまうものですね。私はこれでも買い物はしない方なのですが、それでもこんなにため込んでいるのだなと･･･。

使わない物を使わないままいつまでも持っているだけですからね･･･。（笑）そのままでは物にとっても気の毒です。定期的な整理整頓は余計な物を増やさないためには必要な作業ですね。自分にとって快適な物の量に減らしてそれで終わりではなく、そこからまた増えないようにしなければまた物の量は戻ってきてしまいますから、定期的に持ち物を見直すことが快適な空間を維持するポイントと思います。

私自身は仮に引っ越したとしたらその後も殆ど物が増えない自信がある程度あります。（笑）

今日は階段の掃除をするかも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。