【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４５
今朝の起床時間：０８：１７

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（現在寒さで休んでいます。（笑））

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：４５就寝でした。頑張りましたが、２３：００どころか２３：３０を超えてしまいました。しかし諦めず就寝時間の修正に努めます。

寝付きはあまり良いとも言えませんがそのうち寝ていました。１度枕と掛け布団の位置を直したりして少し時間のロスもあり、実質の就寝時間は２４：００ほどであったと思います。

寝付いてからは朝まで途中で目が覚めることは無かったです。

今朝は８：１７起床でした。本当は６：５０か６：５５くらいに１度目が覚めましたが、７：００のアラームが鳴るまで待機、そしてアラームを消した直後は起きなくてはという意識がありましたが、すぐに２度寝に入ってしまいました。

敗因は頭の冷えも大きいと思います。頭のすぐそばに窓があり、そこからなかなかの冷気が来ます。これが頭を直撃し頭が冷えてしまっていて、朝そのまま起き出すのはかなり辛くなります。寝るときには帽子を被って寝ていますがそのうち脱げてしまい、朝には帽子は頭の下です。

家族からは雨戸を閉めたら良いとよく言われますが、適当に光が入らないと具合が良くありませんし、何より月光浴ができません！！雨戸を閉めてしまうと外から光が入らずに、寝るときはまだしも自然に起き出すのが難しくなります。台風の翌朝は寝坊しやすいです。実際光が入らずかなり起き出しづらいです。

また自室の電灯について、リモコンは作動しているようなのですが本体がそれに反応しなくなってしまっていて、寝るときには大本から消して真っ暗にしないといけません。明るさの調整はリモコンでしか出来ないので、豆電球なども使えず、布団の中で消灯することも出来ません。

窓に何か当てるか脱げない帽子を被る他ありませんね。電灯はまだ使えますし、今年は引っ越し計画を検討しているので今から電灯を新しくすることもないという意識でいます。伝統を新しくするほど今の場所に長くいる意識ではありません。

今冬は寒さが厳しいので、冷え対策は必要ですね。

昨日は去年やり残した別の部屋の掃除機かけをと思っていましたが結局タイミングを逃して出来ませんでした。昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しです。

今日も寒さのためウォーキングは無しの予定です。今の時期は掃除でもしていた方がよっぽど良いです。今日も例の部屋の掃除が出来るか分かりませんが、出来なければ他のところを掃除しても良いですし、階段をもう１度モップがけしても良い感じです。

今年は引っ越し計画を検討していて、就寝、起床時間をきちんと守り睡眠のリズムを崩さないようにしたいので、まずは冷え対策を講じて睡眠のリズムを修正していきます。そうしないとまともに引っ越し計画も進まないでしょう。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。