【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０７

今朝の起床時間：０７：０４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：寝不足だったので夕方に３０分ほど仮眠をしました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪の日でもなかったのですがまた遅くなり、２４：０７就寝でした。

就寝時間がこれだけ遅いのに加えてしばらく寝付けませんでした。

母が隣の部屋で冷房をかけていたのでしばらく我慢していましたが、冷房の音が静かになったのでその後少しだけかけましたがすぐに消しました。

かけると寒いです。（笑）

１度時計を見ましたが、何時だったかは定かではありません。恐らく２４：３０くらいだったと思います。

その後はいつものようにそのうち眠っていました。

今朝は６：４０頃（？）に目が覚めましたが、当然そのまま布団に留まりました。

睡眠の意味では少し損をしました。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は少し早めに目が覚めましたが、そのまま時間まで布団の中で休みました。

昨晩の睡眠時間は６時間程かも知れません。というわけで今朝も寝不足です。

ここ数日は寝不足気味です。

今朝も少し諦めそうになりましたが、ケイタイの時計を確認してみるとまだ７：０４だったので頑張って起きました。一瞬今朝は間に合わなかったかと思いましたが、間に合って良かったです。

今朝はまぶたが少し重いです。（笑）意識していないとまぶたが自然に閉じてきそうです。

緑茶も今３杯目を飲みました。

今日は眠いです。また合間に仮眠を取った方が良さそうです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやりませんでした。

ウォーキングの方ですが、最近は日差しがいつまでも暑いので少し様子を見ていたら時間が中途半端に遅くなってしまったので控えました。

足の方は昨日も少しこわばりがあり今朝も少しばかりこわばりましたが、今日はそろそろまた行きたいです。（笑）

全く動かさないでいてもそれはまた良くないので、少しずつ動かすようにと思います。

なかなか完全には治まりませんがだからと言って病院で見てもらうほどでもないという、何とも中途半端な状態です。いつまで休めば治るのか分からないと、待ちきれずにまた歩きに行ってしまいます。（笑）

今日も天候等あまりはっきりとしませんが、やはりそろそろまた行きたいと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。