４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：１３
今朝の起床時間：０７：０７
午後のヨガ：×（昨日は休みました。）
ウォーキング：×（こちらも断念しました。）
昨晩は頑張って早めに就寝できました。いつもこのくらいに出来れば良いのですが。
就寝時間が維持出来るようにならないといけませんね。
昨晩は早めに就寝したのですがそれでも今朝は失敗してしまいました。
もう少し寝たい、みたいな感じなんですね。
まだ寝足りないような、ある程度いくらでも眠れそうな気がして来ます。
冗談でなく早めに就寝して体調を回復する必要を感じます。
こういう時には少しゆっくり休むのが良いのでしょうね。
今日まではウォーキングなどの運動はやめておいた方が良いかも知れません。
しかし今朝になって体調は大分すっきりと、ましにはなりました。
徐々に回復して来てくれてはいるようです。
しかし今日までは運動は休んでおいても良いかと思っています。
元々歩くのが好きなので本当は歩きたいのですが、無理はしたくないし、微妙なところです。
ここ数日の体調を考慮して、しばらく就寝時間は目標時間よりも早めにするかも知れません。
本当にいつもよりも睡眠時間を長めに取ることの必要性を感じています。
早めに就寝した分早く目が覚めるのならばそれはそれで良いので、
やはり今夜から目標時間よりも少し早めに２２：３０などに就寝するようにしてみようかと思います。
ちょっと辛いときには、良く寝るのが良いですね。充分な睡眠時間を取りたいと思います。
昨晩（今朝？）も途中で少し目が覚めました。
暑くなったんだと思います。寝るときは寒いのに･･･。
途中で目が覚めてしまうことによって睡眠時間が不足気味になり、
それが積み重なって体調が悪化したとすれば、これははっきり言ってヤバいですね。
ここ数日の体調不良を考えて、やはり就寝時間を甘く見ずに徹底してみます。
しばらくは目標時間よりも少し早めに就寝してみても良いですね。
やはり７：００起床を甘く見ては行けなかったと今少し反省しています。
これからしばらくは適度な運動よりも就寝時間を優先して厳密に守るようにしてみます。
少なくとも今日までは運動は休むかも知れません。
今朝は今月初の失敗でしたが、これが体調不良によるものであるとすれば
対策しないと行けませんので、まずは就寝時間を見直して睡眠時間を今よりも多めに取るようにしてみます。
自然に早めに目が覚めるようならばその時点で起き出してみても良いですし、
もう少し眠りたいと思うときには少し多めに寝てみても良いのかなと思います。
今辛いようならば早めに就寝して、少し多めに睡眠時間を取ってみようかと思います。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す