４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０８
今朝の起床時間：０７：３５
午後のヨガ：×（昨日は外出してヨガの時間が無くなってしまいました。）
昨晩も早めに就寝しました。
しばらく布団の中でごそごそしていましたが、３、４０分で寝付いたと思います。
寝付きが悪かったという訳ではなく、ちょっとごそごそしていました。（笑）
今朝はギリギリでした。
１度起き出してベッドの脇に立ち確認した時点では７：３５でしたが、
その後ベッドに座って靴下を履いてからもう一度確認すると７：３６になっていました。
ギリギリでした。
ベッドから置きだしてその脇に立った時点で７：３５なので７：３５の記録としました。
あと１週間で７：００起床に移行する計画ですが、
やはり就寝時間は今のうちからおおよそ２３：００を目標としておこうと考えています。
今の時点で２３：００就寝をある程度実践しておき、来月に備えようと思います。
今朝も記事を書きながら緑茶を飲んでいますが、眠気はそれ程ではないかも知れません。
眠気は無ではないのですが、今朝は昨晩の就寝時間も早めだったためか割と楽かも知れません。
昨日まで数日あまり体調が良いとは言えなかったのですが、今日は大分落ち着いたかなと思います。
昨日は午後１時間ほど休んでから外出しました。
ちょっと欲しいものがあり出かけましたが結局見付からず帰宅しました。
しかし全体で７０００歩くらい歩けたのではないかと思います。
毎日このくらいでも歩けたらと思いますが、これはまだまだ課題です。
今日も少し外出したいと思っています。少しでも歩けたらと思います。
先ほど体調が大分楽になったと書いたばかりですが、やはり今日も少し、
･･･生理前のよくある症状が出てきている感じがあります。
しかし今日も少しだけでも外に出て歩きたいです。欲しい本もあるので･･･。（笑）
歩くこととヨガをどちらもできると一番良いのですが、なかなかできていません。
･･･今日はできるかも知れません。それを毎日することができると良いのですが･･･。
いい加減どうすればうまく行くのか対策を本気で考えたいと思います。
毎日歩き、ヨガもする。
これだけのことですが、実際できていない訳ですからどうにかしなくてはなりませんね。
こういうしたくてもできてこなかったことを改めて意識するようになって来たのも、
早起き計画の良い影響かも知れません。
早起きするために生活全体のリズムを整える、睡眠の質を高める意識をする。
こういった意識が生じることで、これまでやれずにいたことを
改めて見直す機会になるとしたら、これは大きな収穫です。
これからも継続していきます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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