【早起き実践】２０２１年４月２４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：０６

今朝の起床時間：０７：３４

午後のヨガ：×（結局できませんでした。）

昨晩はいつもより大分早めに寝ました。実際に寝付いたのは２３：３０くらいかと思います。

もう常に２３：００には就寝できるようにしたいと昨晩は思いましたが、

いずれにしても来月からは２３：００就寝を目標に実践していくわけでした。

今月もあと１週間ですが、昨日に引き続いて今日から２３：００就寝を目標に

しようかとも思います。

今朝はまた早めに目が覚めてしまい、目が覚めたのはもう何時頃だったかは分かりません。

５：００台とかかも知れません。分かりませんが。

今朝も暑くなって途中で起きてしまった感じです。

しかし毎度書いていますように、夜寝るときは寒い･･･。

これは本当にどうにかならないかと思っています。

早めに目が覚めてしまうとやはり損です。困ったものです･･･。

自然に少し早めに目が覚めて且つ起き出すのが辛くないのであれば

その時点で起きてしまっても良いのかも知れませんが、そんな感じではないですね。

単に途中で早めに目が覚めてしまう感じです。

寒くては眠れないし、困ったものです本当に･･･。

昨日は外出したいと思っていたのですが、午後から何となく頭がフワ～っとするようなごく軽い

目まいのような感じがあり、あまり外出したくない雰囲気だったので外出どころか結局少し

休んでしまいました。

本当に視界が回るような目まいなどではなく何となくフワ～っとする感じで加えて少し気持ち悪い。

生理の頃によくある症状です。

またその時期になってきたので、よくある症状が出てきたのだと思います。

そういうわけで昨日は結局外出もヨガもできませんでした。

今日もまだ少し同じ様な感じがありますが、今日は何とか外出できそうです。

今日はちょっとしたことではありますがしかし行っておかないといけない用事が

あるので、少しは外出できそうです。

早朝に早めに起きてしまうことが無ければもう少し目覚めがすっきりするのかも知れませんが、

それは実際に途中で起きずに眠れてみないと分かりません。（笑）

現時点で時間に起き出すことはできているので、来月からの７：００起床自体はできると思います。

来月を待たずに今から就寝時間２３：００を目標にして今月の残りを

実践するのも良いかと思っています。

いずれにしても来月からは２３：００就寝が目標となるので、今から慣れておくのも手ですね。

今日は少し外出します。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。