【早起き実践】２０２１年４月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４８

今朝の起床時間：０７：３４

午後のヨガ：○（しかし結局半分くらいしかできませんでした。）

また就寝時間が遅くなりました。･･･頑張ります。これは守らなければ。

今朝の起床時間は７：３４、まあ良いでしょう。

布団の中では７：３３で、起き出してもう一度確認すると７：３４。

割とお馴染みのパターンですね。（笑）

起きる直前までに眠りが程良く浅くなり自然に起き出しやすい状態になっているのが

最善なのですが、今の私の場合はもっと単純に寝ている途中で暑くなって

早朝に何となく目が覚めてしまっているだけか･･･？と思います。（笑）

ここ数日は早朝に目が覚めてしまうことも多かったのですが、

恐らく途中で暑くなっているからです。

しかし寝るときにはちゃんと今までと同じように布団を掛けないと寒くて

眠れないという困った状況･･･。

やっぱりパジャマを今までのものに少し暖かめのものに戻し、

布団の数を減らそうかとも考えています。

今週はあまり気温も上がらないような感じですし、パジャマをもう少し

暖かいものにしても良いかも知れません。

起床時までに自然に眠りが浅くなり楽に起き出せるのと

寝ている途中で暑くなって起きてしまうのとでは大分違いますからね。（笑）

まあそれでも眠りが浅くなることで起き出すのが楽になるときもありますが･･･。

本質がずれてますよね。

月の周期の影響でかここ数日はいつもよりもぐっすり目に眠れているかも知れません。

今朝も割と寝起きは、悪くはない方かと思います。

今朝も早朝に１度目が覚めてしまいましたが起き出すのはそこまで辛くはなかったです。

と言いながら今朝の起床時間は７：３４で、あまり説得力がないかも知れませんが･･･。（笑）

起き出すのが徐々に楽になって来ているとすれば良い傾向なのですが、

月の周期の影響が無視できないので、もう少し様子見ですね。

起き出すのが楽になってくれば、７：００起床もそれだけ近づいて来ますからね。

今日は昨日結局やり損ねた階段の掃除をしようと思います。

これでも運動になります。少しくらい汗もかけます。

ずっと屈んでやっていると終わった後腰が少し痛いです･･･。（笑）

これから数日はヨガはあまりできないかも知れません。

無理せず控えめにやることになると思います。

ではこれから階段の掃除をいたします。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。