【早起き実践】２０２１年３月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

今朝の起床時間：０７：３４

昨晩の就寝時間：２３：４０

今朝は時間内に起床できました。

さて起き出してから自室から出て行くまでの間に自分は何をしているのか、

改めて整理してみました。

１．カーテンを開ける（部屋に２つあるうちの１つをまず開ける）

２．靴下を履く

３．起床時間を記録（目の前に用意してある紙にペンで書く）

４．トイレ

５．着替える

６．パジャマを畳んでしまう

７．もう一つの窓のカーテンを開ける

これが朝一番のおおよそのルーティンですが、これだけのことをやっただけで

８：００近くになっていたりとかします。

７：５０とか７：５５とかですかね。

着替えてパジャマをしまうのに１０分くらいかかっているような気がするんですよね。

正直着替えるのがだるい･･･、というのはあります。（笑）

でもちょっとかかりすぎですよね･･･。

起き出すことはできても、その後の身のこなしがスローモーションのように

なっているのだろうと思います。

もう少しシャキッと動けると爽快なのでしょうが、これはまだまだ課題です。

明日は上記のルーティンにかかっている時間を分刻みで記録してみます。

どうしてこんなにかかるのか･･･。（笑）

しかしまずは決めた時間に起き出せてはいるので、あまり考えすぎずに対処します。

まずは明日記録を取ります。

何に時間がかかっていて、それは何故かを検討します。

起き出した直後の動作の遅さはもう少し改善したいです。

アラームを止めるのは早めなんですけどね。（笑）

でもそれができるなら、他の動作も同じようにできるはずですよね。

無理しすぎずに、改善するところを見直していきます。

まずは決めた時間に起きることですからね。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。