【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月８日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２０
今朝の起床時間：０８：０６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も頑張りましたが２３：１０を超えてしまいました。２３：２０就寝です。

寝付きはそれ程良くはありませんが悪くもありませんでした。寒さで寝付くのに少しかかった感じですが、そのうち眠っていました。３０分ほどで眠れていたのではないかと思います。

途中で暑くなり１度目が覚めたり夢を見たりしていました。夢の中で朝寝をしていました。（笑）寝付いてからは全体に少し暑かったようです。

寒さ対策のため目標起床時間（７：００）の３０分前に暖房がかかるように設定していましたが、暑くなって途中で目が覚めたので止めました。その時点では７：００前で、まだ少し眠いので寝直しました。

今朝は８：０６起床でした。８時間４５分ほど、記録上では９時間近く寝ていましたね。

７：００にアラームが鳴りそれを止めて自分のわきに置き、今度は眠気よりも寒さで起きられない、となって布団の中で粘り、そのうち少し前に見た夢の続きを見ていました。

もうとっくに終えた学校（高校？）に行かなくては、しかし昼の弁当を作っていない、そうこうしているうちに遅刻･･･、そして高校なのにその前に行っていた中学に向かってしまい、途中で気付いて行き直すみたいな夢でした。学校に到着する前に夢は終わりました。

起きなくてはと思っているときにはこんな夢をよく見ます。要は時間に追われる夢ですね。夢なので各部分が滅茶苦茶です。

とっくに終わった学校に行く夢をたまに見たりします。この学校に行くものを含め、同じ種類の夢を定期的に見たりもします。

また、起きたいという意識があるときにはやかましいバンドの夢や音楽が流れている夢も多いです。音楽はよく分からない歌謡曲のような歌や弦楽が多いでしょうかね･･･。

２度寝はしないはずだったのですが･･･。もう寒かったらまた暖房かけて良いからとにかく起きろよと。ダメ人間、ヘタレ、･･･ヘタレとはよく言ったものです。しかしこのヘタレ、睡眠のリズムから変えていきたく早起き計画を打ち立てました。今後も睡眠のリズムを維持するように努めます。

今朝は緑茶を２杯です。これだけ寝たのに少し眠いとは、逆に寝過ぎか･･･。

既に２杯飲みましたが、さらに粉茶を１杯飲みたい感じです･･･。変な夢を見て調子が崩れ、今朝はあまりスッキリはしていません。（笑）

昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでしたが、全体にパソコンの前で座ってばかりでした。昼寝無しは良いのですがもう少し動きたいと思います。じゃあ階段掃除でもやれというものですが、タイミングを逃してなかなかできていません。

まだ無理にウォーキングに行くことはないと思っています。その分他の部分で動くようにしていきます。

少なくとも昼寝無しを維持していこうと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。