【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月３１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：３３
今朝の起床時間：０８：０２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪でしたが就寝時間にはほぼ関係無いです。関係なく遅くなりました。２４：３３就寝です。遅すぎますね･･･。

寝付きは悪くありませんでした。最近首や肩の後ろが寒いことが多い理由が昨晩分かりました。私は髪が長いので首の後ろで真ん中から２つに分けそれぞれを両肩から胸の上に流して仰向けに寝ます。このとき後ろで分けた首の後ろの部分と枕とに隙間がありそこが寒いようでした。

昨晩は何とか対策をしましたが首の後ろが少し苦しい･･･（笑）、しかしそのうち寝ていました。

途中で目が覚めることは無かったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：００のアラームを聞いた瞬間このまま起き出せるかもと微かに思いましたが、結局折れました。７：１０、７：３０と時刻が進んでいき、最終的に８：０２起床となりました。今朝はアラームが鳴る直前にふと覚醒気味になり良い感じだったのですが結局折れてしまいました。

今回は７時間半睡眠ですね。

今朝はまた少し頭が重いような感じがしています。少し眠気もあります。なかなか調子が完全に戻りません。

緑茶を２杯飲みましたが、２杯目は「お～いお茶」のティーバッグがあったので試してみました。少し違う味なのかとも思っていましたが、ボトルと同じような味でした。基本的な香りが同じような感じです。少し眠いので記事を書き終えたらもう１杯飲むと思います。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は夕方にキッチン・ダイニングの片付けをしました。物が多すぎると思う一方で皆必要な物でもあり少し対処に苦しみましたが、何とか収めました。ダイニングテーブルの上は、片付けをする前よりも物が増えたと母に言われました。（笑）食べ物なのだから食べればそのうち減る（片付く）と言ってやりました。（笑）他のところにあった物をテーブルの上に移動したので多くなったように感じたようです。それはまた元の位置に戻しました。カウンターにあったコップの類です。

片付けまでは大体パソコンの前に座っていて、昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。今日は残っていた２階のトイレ掃除と自室の掃除機をやります。ウォーキングは寒いので多分行きません。（笑）今日は掃除の方が優先で自分にとって大事な仕事でもあります。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。