【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４２
今朝の起床時間：０８：１０

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでしたが、外出して１.４キロほど歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪でしたが頑張りました。２３：４２就寝です。これでも頑張りましたが、２３：３０を越えてしまいました･･･。

寝付きは良いと言うほどでもないですが、眠れずに苦しむことはなくそのうち眠っていました。寝付いてからは途中で起きることは無かったと思います。昨晩は曇りで月光浴も難しいと感じ割とすぐに諦めがついたので、寝始めこそ気にしていましたがすぐに寝てしまいました。それでも寝付くまでに１度は遮光カーテンを捲って窓の外を覗いていましたが･･･。

睡眠の質についてはよく分かりませんが、朝の状態からすると眠れすぎていてむしろ睡眠が足りていないくらいかも知れません。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：００のアラームを止めて時刻を確認しようと思いましたが、目やにでまぶたがほぼ開けられず時刻の確認が出来ませんでした。（笑）眠気も辛かったのでそのまま寝続けました。

今朝は８：１０起床です。記録上８時間半睡眠ですね。

朝まで寝ている間に目やにがたまり、まぶたが開きにくくなる体質なのですが、まぶたが開かないと目がなかなか覚めず、それだけで起き出すのが辛くなります。今朝はほぼ開けられませんでした。今朝は特に目やにが両まぶたを貼り合わせる糊のようでした。（笑）

今朝は緑茶１杯と今紅茶を１杯飲んでいます。身体を温めるためにと紅茶を淹れましたが、既に冷めてきてしまっています。

今朝は起き出したときには少しぼんやりしていましたが、今は大分覚めました。しかしやはり月の周期のせいか、少し眠いような感じもします。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は外出してウォーキングは無し、ヨガ無し、昼寝無しでした。外出で１.４キロほど歩きました。

昨日は自室からは片付ける物は出てきませんでしたが、母がキッチンの収納の片付けを少ししました。まだ整理する余地があります。やはり紙類が多く出ます。

使わなくなったお弁当箱も、状態の良い物を残して選別したいです。

今日は朝から雨なので、既にウォーキングへの情熱が薄れかけています。（笑）月の周期の影響で、あまり無理に身体を動かしたくないのもあります。寒いですし･･･。

･･･そう言えば今朝は少しお腹が張って朝食はご飯を抜いて汁物だけだったので、エネルギー不足かも知れません。（笑）やけに寒いと思ったのです･･･。お腹も治ったので、これからもう少し何か食べようかと思います。（笑）

ウォーキングは未知数ですが、キッチンの収納の整理の方はやりたいです。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。