４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：３７
今朝の起床時間：０８：０６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでしたが、買い物に出掛けて２キロ半ほど歩きました。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩はまた遅くなり、２４：３７就寝でした！！もう次の朝７：００に起きるのは不可能です、この時点で。（笑）洗髪を考慮してもこれは遅すぎます。
寝付きは悪くもなかったですが、最近は布団をよく掛けないと何となく寒くて寝付けない、しかし掛けると暑いというように、加減が難しくなっています。いちいち考えるのが面倒になります。それで適当にするとまた同じような失敗になりますが、実際あまりどうしようもありません。
昨晩は就寝時に足が怠いということもありませんでした。途中で目が覚めるということもなかったと思います。もしかしたらあったかも知れませんが、ほぼ影響は無く、覚えているレベルのものではなかったはずです。
今は昨日よりもスッキリしていて、全体には割と眠れていた方かと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は８：０６起床でした。本当は３０分ほど休もうと思ったのですが、結局８：００頃になりました。７時間半睡眠ですね。
最近はアラームを止めたケイタイを自分のわきに割ときれいに並べて置くのがルーティンになっています。まずいです。
今朝は起きたときに汗で肌着が湿っぽくなっていたので着替えました。寝始めは寒くても途中で暑くなったりして困ります。（笑）
今朝は緑茶１杯と紅茶１杯です。少しは眠気もありますが、今の時点で昨日よりもスッキリとしています。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガウォーキング無し、昼寝無し、外出有りで、２キロ半ほど歩きました。寝付きなどから考えるともしかしたらこのくらいの運動量がちょうど良いのかと思ったりもしますが、良く分かりません。（笑）少し足りない気がしますが･･･。
今日も少し本を見てみようかと思っているので、また出掛けるかも知れません。
その時にはウォ－キングは休みにします。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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