【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月８日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０９
今朝の起床時間：０７：４４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（２キロ歩いてきました。）

昼寝：合わせて数十分から１時間ほどウトウトして休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も結局夜遅くまでネットで色々見ていました。２４：０９就寝でした。
洗髪の日でもありましたが、最近ではそれが直接の原因ではなくなってきています。

寝付きはあまり良くありませんでしたが、そのうち寝ていました。

寝付いてからは途中で起きることはなかったと思います。寝付くまでは少し暑くて布団を剥いだり足が怠かったりなどしていましたが、寝付いてからは割と眠れていたと思います。

今朝もアラームを消してその時点で悪い意味で安心し（笑）、少しゆっくり休みました。７：４４起床でした。今朝もまあ８時間睡眠ですね。

就寝時間が２４：００前後になっていては７：００起床はかなりきついと自分でも分かっているので、やはり就寝時間を修正します。

昨晩まで出来ていなかったので、今夜からやっていきます。

昨晩は寝始めこそ少し暑かったりしましたが、今朝は特別汗をかくことはなくその点は良かったです。

緑茶は２杯目を今飲んでいます。眠気は今朝はそれほどでもありません。少しはあります。（笑）

昨日はヨガ無し、昼寝（ウトウト）計１時間ほど、ウォーキング２キロでした。

暗くなってきたのと足の具合を考慮していつもの３キロではなく２キロ歩いてきました。しばらく２キロにしても良いかも知れません。無理をして足が痛んで休むようでは本末転倒なので、悔しいですがしばらく２キロにするのも良いと思います。

最近はクラウドソーシングサイトはほぼ辞めて、別のことをやってみようと考えています。その作業の合間に歩いて心身のバランスを何とか保って（？）います。

今日も歩いて来ようと思います。今左のふくらはぎがピクッとしましたが。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。