【4度寝ニートの早起き実践】2021年10月21日

4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間:24:08
今朝の起床時間:07:32

ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:○(3キロ歩いてきました。)

昼寝:数十分から1時間ほど、寝て休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は24:08就寝でした。また遅くなりました。

昨晩は満月でしたが窓からの月光浴は時間的に無理だろうと諦めて寝ました。寝付きは本当に良い程はないですが悪くもなかったと思います。

途中でふと目が覚め、カーテンの向こう側が明るかったので捲ってみると窓から月が見えたので遮光カーテンを少し開けて月光浴をしました。

ただすぐに、じっくり味わう前に眠ってしまいました。(笑)それでも見えただけで充分なのですが。月を見た瞬間にホッとしてしまいそのまま眠ってしまいました。幸せ者ですね。

その後も1度途中で目が覚めましたがすぐに寝ました。

また朝の6:30頃にも1度目が覚めましたが7:00まで粘りました。

途中で何度か目が覚めましたが、全体には良く眠れていた方だと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は7:32起床でした。大体7時間半睡眠ですね。

就寝時間が遅めなので、まあこんなものだとも思います。

今朝は緑茶を1杯、その後ほうじ茶を1杯飲みました。

眠気はあまり気になりません。最近は記事を書いているときは眠気はあまり気になりません。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやらず、午後に少し昼寝(仮眠?)をして、ウォーキングは3キロ歩いてきました。

歩いた後に左のふくらはぎが少し痛みました。今日は外出する用事がありそれだけで1キロ半ほど歩くので、まあ無理はしなくて良いと思います。

コースを1周半ならいつもと同じくらいの距離になるので、行くならその程度で良いかも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。

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