【4度寝ニートの早起き実践】2021年10月12日

4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間:23:35
今朝の起床時間:07:53

ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:○(3キロ歩いてきました。)

昼寝:30分か1時間ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は23:35就寝でした。

寝付きはあまり良くはなかったです。しかしまあそのうち寝てはいました。

途中で暑くなって布団を1枚捲りました。

早朝にも目が覚め、ゴソゴソとしていました。その間しばらく「眠っている」という状態ではなかったです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は大寝坊しました。7:53起床です。

起きた時からあまり気分も良くなく、食事もここ数日は少し辛いのですが、今朝も同様でした。

緑茶は1杯飲みました。本当はもう1杯飲んでも良いのですが、気分があまり良くないので今はしばらく良いと思います。

眠気よりも気分が良くないです。じっとしていればそこまでではないですが、何となく気になる感じです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやりませんでした。30分か1時間ほど休みました。

やはりここ数日体調が悪いです。食事のときには毎度気持ち悪く、そろそろ治まって欲しいです。

しかしウォーキングはやはり行った方が良いようです。作業の合間にこのくらいは動かないと正直持ちません。

今日は曇りがちで歩きやすいと思いますし、今日も夕方頃に行って来ようと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。

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