４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：５５
今朝の起床時間：０７：３５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（あれこれやっているうちに暗くなってきたのと体調を考慮して休みました。）
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日だったので遅めになりました。２３：５５就寝でした。
２４：００を廻らないだけまだ良かったと言いたくなりますが、それではいけません。
今月の記録を見ると、全体に就寝時間が結構遅いです･･･。
寝付きの方は良いとは言えませんが本当に悪いわけでも無く、そのうち寝ているという最近のパターンでした。
途中で目が覚めていたかも知れませんが、今では良く覚えていません。
少なくとも暑さで少しはもがいていたと思います。
窓を開けると少し寒く、次の日（今日）には用事があるので寝冷えして体調を崩してはまずいと思い昨晩は閉めて寝ましたが、結局暑さで苦しみました。
ある程度寝てはいるのですが全体に暑さで少し苦しんでその分睡眠の質が落ちていたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は自分に負けました。と言いますか外出の用事があるので無駄に眠いのを避けたく思い、自主的に少し寝坊しました。
７：３５起床でした。
今このようなことを言うと言い訳のようですが、少し寝坊して７：３５起床というのは今年の始めまでは奇跡のような話でした。
８：００起床でも割と意識しないと出来なかったのに今では少し寝坊して７：３５とは、頑張ったじゃないかと今朝は自分を励ましています。（笑）
まあ今朝は失敗でした。
しばらく涼しかったので暑さを忘れかけていましたが、また身体を熱さに対応するモードに戻していかないと行けませんね。
今朝は今緑茶の２杯目を飲んでいます。まだ少し眠いです。
何もせずにボーッとしていると眠気が意識に入り込んでくるような感じです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は特に午後からダウン気味で、結局休んでばかりのような感じになってしまいました。
本当は昨日もやりたい調べ事や作業があったのですが、結局出来ませんでした。
たまにこういう殆ど１日中ダウンしてしまう日があったりします。
そういうわけで昨日はヨガの方はやっていません。夕方にやろうとして結局やらずでした。
ウォーキングの方も何だかんだしているうちに暗くなってきたのと、体調を見て休みました。
今日も正直行くかどうか分かりません。
日没直前まで日差しが暑く気温も高めだったりすると、正直無理して行くのもどうかと思ったりもします。
足もまだ少しこわばったりするので、無理せずにまた行きたくなったタイミングで行きます。
そろそろまた階段に埃がたまってきたので、そちらのモップがけもやりたいです。
家事はニートの運動として、本当に馬鹿になりません。（笑）
やっておいた方が身体には良いですね。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
コメントを残す