４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０９
今朝の起床時間：０８：２５
ヨガ：×（昨日は１日出掛けていてやりませんでした。）
ウォーキング：×（ヨガ同様１日出掛けていてやりませんでした。）
昼寝：体調が良くなかったので車の移動時等の合間に少しウトウトと休みました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨日おとといの２日間は１日お盆の用事で出掛けていましたが何だかんだ疲れがたまり、昨晩は早めに寝ました。
２３：０９就寝でした。
いつもこのくらいに収まってくれればと思います。
寝付きも悪くは無かった感じです。
ここ数日は涼しいのでパジャマも長袖のものにしていますが、布団は今までの薄いものを２枚使っています。途中で寒くなって目が覚めたりしています。
昨晩も朝までに１、２度目が覚めたと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はこれまでの寝不足と体調不良のせいか、気力が保てませんでした。
お盆の用事が一通り終わって少し気が抜けたものと思われます。
今朝はケイタイのアラームを消し自分の脇に置いてしばらく休みました。
次に時計を確認したときには既に７：２０くらいにはなっていましたが、そのまま続行、最終的には８：２５起床でした。
今でも少しだけ眠気はありますが、これまでの寝不足や疲れを大分取り戻したかとは思います。
しかし正直もう少し休みたいですね。
今朝は緑茶の２杯目を飲んでいます。
昨日の運動量と今日の予定
昨日おとといは１日出掛けていたのでいつもの運動はしませんでした。
今日もまだ雨が続きそうなので、そろそろヨガの方をやろうかと思います。
足の方もまだ完全ではないので、休めて様子を見るのにはちょうど良い機会です。
汗をかくと肌に良いようなので１日少しずつでも汗をかくようにしたいです。
今日はヨガだけで汗までかけるかは微妙なところです。
しかしあまり汗をかかなくても毎日のようにヨガをやっているとそれだけで肌には良いように感じるので、ここのところ休みがちでしたがやはり毎日やりたいと思います。
しかしそうするとウォーキングとのバランスの問題が出てきます。
色々調整が必要ですが、楽しんで実践していきます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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