４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：１６
今朝の起床時間：０７：１６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で中止しました。）
昼寝：昨日も寝不足だったので合計１時間２０分くらい仮眠をしました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：１６就寝で、早くもないですが遅すぎずでした。
寝付きの方は悪くはなかったです。最近よくある「そのうち寝ていた」パターンです。
寝付いてから割とすぐに１度目が覚めましたがまたすぐに眠りました。
その後は途中で目が覚めることは無かったと思います。
ただ朝方までにそれなりに眠りが浅くなっていたかも知れません。
何となく暑さで少しモガモガとしていたような気もしないではないです。
いつも基本的には窓だけ開けて冷房はあまりかけることはありませんが、それでは少し暑かったりしているようです。しかし冷房を付けると寒い･･･。（笑）困ったもんです。
今朝の起床時間と寝起き
今朝も失敗してしまいました。７：１６起床です。
しばらくケイタイを握ったまま起き出せませんでした。
今朝は失敗したろうと思いながらケイタイの時計を見ると、既に７：１５でした。
起き出してもう一度見ると７：１６だったので、今朝の記録は７：１６です。
アラームを止めたときに一瞬気持ちが折れるか寝ぼけていてそのまま負けてしまうことがあります。
少しくらいならともかく本当に寝ぼけているときはほぼどうしようもないです。
この一瞬のちょっとした加減でその日の朝の結果が決まってきて、本当に微妙なところなのですが、これも気の持ちようで大分対応できます。
今朝は少し気持ちが足りなかったでしょうか、しかしここ数日寝不足気味が続いてはいました。
今朝も割と眠いです。今２杯目の緑茶を煎れてきました。
やはり眠いときには自然に飲みたくなります。
最近は寝不足気味が少し続いて朝起き出すのが辛かったですが、今月はある程度の結果を出すように頑張ろうと思います。
まだまだ油断すると失敗してしまうようですが、めげずに実践を継続します。
昨日の運動量と今日の予定
昨日も少し寝不足気味だったので合わせて１時間２０分ほど仮眠を取りました。
これで大分助かりました。
昨日は雨天でウォーキングは休みました。足の調子で休みたいのもあったので、ちょうど良かったとも言えます。
今朝も起床時に足のこわばりが無かったわけではないですが、ましな方でした。
今日は行きたいです。（笑）
どうしてもしばらく、数日だけでも休むことが出来ないようです。
やはり歩くことが好きなようです。
おとなしくヨガをやるのも手ですが、場合によっては反って足の筋に来たりします。（笑）
様子を見てうまくやります。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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