【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年８月４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４６

今朝の起床時間：０７：０３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）

ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：少し横になって休みました。少しばかり寝ました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も遅くなりました。２３：４６就寝でした。

最近また遅くなってしまっています。

寝付きの方は良いとまでは言えませんがそのうち寝ていました。

冷房を高めの温度（２９℃）にして３０分のタイマーを設定していましたが、時間になる前に結局自分で消しました。

昨晩も窓は開けて寝ました。

エアコンをかけていると寒く、消すと窓を開けていても暑くと、なかなかちょうど良く行きません。

これは本当に何とかしないといけません。睡眠の質が落ちて毎晩損をしてしまっています。

起き出す時やその後が辛くなるので、今のまま何もしないでいるのはまずいですね。

朝の６：００くらいに熱さで目が覚めました。当然また寝直しましたが、やはり熱さで途中で目が覚めてしまうことは避けたいです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝も決めた時間に起きられました。今朝は７：０３起床です。

本当のことを言いますとこのブログ、アクセスが殆ど無いので、半年以上続けて来ましたが正直毎日更新に少し疲れてきてしまいました。（笑）

そういうわけで８月の残りは全て７：００起床の目標を達成してやって、今月いっぱいで一旦毎日更新は止めようかと考えています。

その後もずっと７：００起床は続けます。まずは７：００起きニートになってやります。

今朝は睡眠の質があまり良くなかったせいかやはり眠いです。しかしもう起きてやりました。

緑茶（アイス）も今２杯目です。今朝はいつもの湯飲みよりも少し大きめのタンブラーに２杯目です。

暑いが眠い、というわけでアイスで飲んでいます。今その２杯目も終わりました。

もうこれからは少しぐらい眠くても起きてやります。

いい加減アクセスの集まらないブログの記事を毎日更新するのに疲れてきたので（笑）、今月は頑張って起きます。

このような理由で心改めて頑張り直すのもアレですが（笑）、そのうち身体の方も本当に慣れてくれるでしょう。

今朝は正直眠めです。この記事を書いている今でも少し手が止まると意識の中に自然に眠気が混じってくるような感じです。あまり気分も良くないですね。やはりちょっと寝不足みたいです。

しかしもう我慢できなくなりました。７：００起きニートになってやります。

今月いっぱいで毎日更新の早起き実践記には１度区切りを付けたいと思います。

だから７：００起床を頑張ります。

もう今日からでも７：００起きニートを名乗ってやります。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガはやらず、ウォーキングだけでした。

何だかんだ３キロ歩いてきましたが、歩いた後しばらくするとふくらはぎに少しこわばりが来ました。

今朝も少しこわばりましたが、いつものように徐々に緩んできました。

様子を見ながら今日も歩きたいです。やはり歩いた方が寝付きが良いようです。

寝付けないこともありますが･･･。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。