４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：３１
今朝の起床時間：０７：３６
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（２キロ半歩きました。）
昼寝：もう極力しないと言いながら昨日も結局寝てしまいました。
昨日は少し寝過ぎました。合わせて２時間は寝てしまったと思います。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は洗髪の日で、就寝時間は少し遅くなりました。
２３：３０を越えてしまいました。取りあえず越えないようにしたいと思います。
寝付きは悪くなかったと思います。そのうち寝ていました。
意識が眠気にキュ～ッと吸い込まれていくような、意識が眠気の深みの中に落ち込んで行くような
最高の寝付きではないですが、悪くはなかったはずです。
このレベルの吸い込まれるような寝付きならば本当に数分で眠れるのですが、
最近はここまでの寝付きは無いです。
昼寝などしてしまえば恐らく無理ですね。（笑）
この最高の寝付きを得るためだけに１日全体を組み立てる価値だって充分あると思う程です。
昨晩は１度途中で目が覚めました。少なくともまだ３：００にはなっていないような時間でした。
またすぐに寝たのでまあそれは良いとして、朝方には眠りが浅くなって何となく意識が
ボヤボヤと中途半端に覚醒しているような感じでした。
寝付きが割と良くても途中で起きたり眠りが浅くなったりなどしてあまりスッキリしない
ことも多いですが、取りあえずあの最高の寝付きを取り戻すことを目指して行きたいです。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はケイタイのアラームを消してもう起きる時間だという自覚もありましたが、
体調が気になって無理せず、･･･結局７：３６起床となりました。
ケイタイの隣にはエアコンのリモコンが置かれていますが、今朝はそのリモコンの上に
ケイタイが閉じた状態で置かれていました。
今日は寝ぼけていたわけではなく意識をしてもう少し休んだので、
「故意の」失敗とでも言った感じです。
今朝は起き出してからも結構眠かったのですが、緑茶を２杯飲んだ今では大分楽になりました。
やはり緑茶のカフェインが効くのか、起きてから少し時間が経ったからなのか、
･･･どちらの要素もあるようです。
もう１杯何か飲みたいですね。
今緑茶の３杯目を煎れて来ました。結局今朝はまあまあ眠いようです。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は銀行に行き、家との往復で２キロ程歩きました。
加えてウォーキングに行き、２キロ半を歩いてきました。
ウォーキングコースと家との往復分を改めて見てみると１キロ弱ありますね。
銀行と家の往復が２キロ、家との往復分を含めたウォーキングが3.５キロ、足して５キロ半程･･･。
結構歩きましたね。距離を見るとまあまあ歩いたようです。
昨日はあれだけもう無駄には寝ないと言っておきながらまた昼寝をしてしまいました。
記事を書き終えてから少しと午後に、合わせて２時間は寝てしまいました。
そのときにはどうしてもちょっとだけ寝たいと思ってしまうのですが後になってみると、
何であのとき寝てしまったんだ･･･、のようなことの繰り返しです。
やはり無駄に寝ないように頑張ります！！
今の時期は少し涼しくなる夕方にウォーキングに行っていますが、
昨日はそれでも結構汗をかくことが出来ました。
今日も少し涼しくなる頃に行って来ようと思います。
体力作り、無理せず頑張ります！！
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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