４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：２３
今朝の起床時間：０７：４８
午後のヨガ：×（着替えまでして、結局出来ませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は雨でそもそも出来ませんでした。）
就寝時間と寝付き
昨晩は就寝時間が少し遅めになりました。
昨日は少し昼寝をし過ぎてしまい、少し遅くなっても良いだろうという気分になっていて、
自然に緩めになりました。
昨晩はあまり寝付きが良くなかったですが、少し休むつもりで
昼寝をし過ぎてしまったせいと思います。
なかなか寝付けず少し苦しみました。そりゃそうですね。
７：００前に少し目が覚めて、当然また寝ました。（笑）
起床時間と寝起き
今朝はあまり良く寝付けなかったこともあり少しゆっくり目に寝ることにしました。
それで今朝の起床時間は７：４８となりました。
今日は出かける用事があり眠いのは避けたかったので少しゆっくり寝ておくことにしました。
おかげさまで今日の寝起きは悪くはない方です。
正直良く寝た感が少しあります。
これで午後の用事に備えられますが、いつもこれでは困りますね。
最近たるんでいます。ヘタレていると言ってもよいですね。
今日は起床後の調子の方も少しスッキリしている感じです。
午後の用事の後に少しウォーキングに行ければと思うような気分です。
夜から天気もまた崩れる予報で、行くかは分かりませんが･･･。
ウォーキングでなければヨガでも良いと思います。
いつもよりも楽な感じはありますが、今朝のお茶は３杯目が手元にあります。
最近は２杯くらいだったのですが。
昨日の運動量
昨日は雨でウォ－キングはそもそも出来ない感じでしたが、ヨガの方はと言いますと、
ヨガ用のズボンに着替えるまではしても結局そのまま昼寝をしてしまいました。
着替えまではしても、マットの上で横になりそのまま眠ってしまったり
酷いときには更にその後布団に入ってしまったりなどもあります。
寝るポーズという名の昼寝になってしまうことがあります。
ヘタレのヘタレたる所以です。なかなかのヘタレっぷりですね。
最近（少し長めの）昼寝が多くなってしまっているので、
気を付けないと早めに起きる意味が無くなってしまいます。
最近調子があまり良くありませんでしたが、そろそろまた運動やヨガなど
少しずつ再開していきたいです。
最近いつも同じことを言っていますが、なかなか順調に行かなかったです。
今朝は少し気分も良いので、調子を戻して行くきっかけになればと思います。
先週の今日も同じことを思いましたが、今日こそは本当にきっかけにしたいです。
やはり無理な運動は駄目ですが、自分に合った適度な運動の必要は感じます。
当たり前ですね。
どのくらいが自分にとって適度なのかが感覚で分かり自然に無理しないようになりたいです。
やれば無理をして、休めば今度は休みすぎる、これはもう止めたいです。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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