４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：０３
今朝の起床時間：０７：１７
午後のヨガ：△（少しできました。）
ウォーキング：×（夕方行けそうだったので着替えて玄関の扉を開けたら既に雨が降っていたので
断念しました。（笑））
昨晩は素晴らしい就寝時間でした。２３：０３です。
体調が悪かったこの１週間は早めに２２：３０就寝でも良いと思ったこともありましたが、
昼寝もしたので結局いつもの就寝時間に時間に収まっていました。
（昨晩寝てから）今朝は途中で目が覚めることは無かったと思います。寝付きも良かったです。
もしかしたら７：００起床を始めてから初のことかも知れません。
このこと自体は大変素晴らしいことなのですが、
今朝はそれでもまだ寝足りない感じがありました。
起きた瞬間に少し頭が痛んでそれから頭が少し重かったのもあり
朝食後に少し休んで（横になってそのうち寝て）いました。
今はまた起きていますが（この時点で１１：３０くらい）、
少し寝てみて効果があったのかはよく分かりません。（笑）
スッキリした面もありますが、ボーッとしている面もあります。
まあ少しスッキリはしました。まだ頭の重い感じはあるようですね。痛みはありませんが。
今朝も少し多めに寝てみました。と言うよりか今日は失敗ですね。
失敗したと気付いた後も今日も少し休もうと思い休んでいました。
それでも７：１７には起きました。
以前ならそれから１、２時間とか寝ていただろうところを
２０分ほどで起き出せるようになったということであれば、これは良い成果だと思います。
まあその後１時間半は寝てしまいましたが。（笑）
先週の土曜の夜から今日まで１週間体調がおかしかったのですが、そろそろ回復して欲しいですね。
前の晩までに少しずつ回復してきたと思っても、次の朝にはまだ重い･･･、
のような感じが続いたりしてなかなかしぶとかったです。
今日の記事は午前中に書き始めましたが途中で昼食の準備の時間になり中座して、
その後にまた書き足しています。
確かに体調が悪かったのですが、ここ２、３日は少し自分の身体をかばいすぎた
かも知れないとも思っています。
今日も午前中少し昼寝をしましたが、もうしない方が良さそうです。
今日からまた出来ればウォーキングを再開したいと思います。
これからは１日精々２キロから始めたいと思います。
しばらく１日最大２キロを続けて（毎日）、慣れてきたら３キロにするとかして行きます。
ヨガもやりたければやれば良いし、とにかく適度な運動の場は確保できたので、
これまで大きな課題であった場所の問題は解決しました。
考えてみるとこれだけでも有り難いことです。
あまり気軽に散歩しにくい環境だってあると思いますが、歩ける場があることはとても助かります。
これからは運動の量に気を付けて実践を継続して行きたいと思います。
そろそろ体調の回復に向けて休むだけでなく少しずつ慣らしていきたいと思います。
この１週間何だったんだか･･･。（苦笑）
以上、今日のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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