４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：０５ 今朝の起床時間：０７：３８ ヨガ：△（午前中とウォーキング前後に少しやりました。） ウォーキング：○（２キロ分歩きました。） 昨晩の就寝時間と寝...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：３５ 今朝の起床時間：０７：２６ 午後のヨガ：△（昨日は午前も少しやりました。ウォーキングの前後にも少しやりました。） ウォーキング：○（２キロ分歩き...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：１０ 今朝の起床時間：０７：０６（のち０７：５６） 午後のヨガ：△（ウォーキングのウォーミングアップのために少しやりました。） ウォーキング：○（２キ...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２２：４９ 今朝の起床時間：０７：５５ 午後のヨガ：△（やったと言うほどの量ではないですが、やっていないわけではないです。　　　　　　ウォーキングの前後にウ...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：１０ 今朝の起床時間：０７：０４ 午後のヨガ：△（ウォーキングの後ほんの少し、はっきり言ってやったとは言えない量です。　　　　　　　　しかしやっていな...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨日の就寝時間：２３：２５ 今朝の起床時間：０８：１３ 午後のヨガ：△（昨日は少し出来ました。） ウォーキング：×（昨日は休みました。） 昨晩の就寝時間と寝付き 昨晩は少し...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：１５（実際には昨晩は記録を忘れてしまいおおよそのものですが、　　　　　　　　大体こんなものだと思います。） 今朝の起床時間：０７：３９（睡眠の質が思わ...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：２３ 今朝の起床時間：０７：４８ 午後のヨガ：×（着替えまでして、結局出来ませんでした。） ウォーキング：×（昨日は雨でそもそも出来ませんでした。） ...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：１４ 今朝の起床時間：０７：０５ 午後のヨガ：△（少しできました。） ウォーキング：×（昨日も休みました。そもそも雨でした。） 昨晩の就寝時間と寝付き...

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。 昨晩の就寝時間：２３：４７ 今朝の起床時間：０７：４０ 午後のヨガ：×（マットの上に乗るまではしましたが、結局出来ませんでした。） ウォーキング：×（昨日は休みました。） ...