【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月２３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４６
今朝の起床時間：０８：０４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：４６就寝となってしまいました！！就寝前に少しずつやっている小さな事が重なってある程度の時間がかかっているような気がします。無駄を無くしたいですね。

寝付きは良くも悪くもなく、でしょうか。そのうち眠っていました。割と良い方だったかも知れません。

今回も途中で目が覚めましたが、窓から月は見えませんでした。今回は目が覚めるのが少し遅かったかも知れませんが、そもそも曇っていて見えなかった可能性もあります。その後また寝て、７：００前にまたふと目が覚め、全体で２回途中で目が覚めました。

途中で目が覚めたりはしましたが、全体には眠れていた方と思います。ただ少し寝冷えしたかも知れません。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：０４起床でした。記録上は８時間２０分睡眠です。

７：００のアラームを止めて起き出そうとしましたが、踏ん張り切れませんでした。頑張れるためにお茶セットも置いたのですが、そこまでたどり着けない･･･。１度ベッドから置きだしてわきのお茶を淹れて飲むまで行けない･･･。

まあ昨晩は就寝が遅めだったので眠かったのはありますが、もうこれは予め温かいお茶をそのまま用意しておいた方が良さそうです･･･。手が掛かる人ですが、しょうがありません。（笑）保温性の高いステンレス製の水筒は金属臭が移ったりするので少し味は落ちるかも知れませんが、ここまで来たらもう何も言うなというものです。

今朝は寝冷えしたのか起きたときから頭が痛み、ロキソニンを呑みました。今は効いてきてくれたようで大分楽になりましたが、しばらく安静にしていようと思います。今朝は眠気と言うより別の不調（頭の重さ）であまりスッキリしていません。

今朝は緑茶を２杯ほど飲みました。

昨日の運動量と今日の予定

昨日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。掃除なども特にやらず、机（とPC）に向かっていました。もうしばらくウォーキングは行かないと思います。先週の木曜に少し走ってまた行きたくなりましたが、取りあえず今日は行かないと思います。

今日も机に向かう作業が続きます。久しぶりに少しずつヨガをやってみるのも良いかも知れません。固まった身体を緩めていければと思います。

ウォーキングもそのうちまた再開出来ればと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。