４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２３：４２
今朝の起床時間：０８：１４
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：久しぶりに折れてダウンしてしまいました！！夕方に１時間２、３０分くらい眠ってしまいました。
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩は２３：４２就寝でした。
昨日は久しぶりにダウンして昼寝をしてしまったので２２：３０ではなく２３：００就寝を目指しましたが、それでも大分遅れてしまいました。
寝付きは良いとも言えませんが悪いというほどでもなかったです。そのうち眠っていました。
就寝時に窓から月がちょうど良い時間に見える時期は既に少し過ぎてしまったので半分諦めていましたが、昨晩はちょうど良い時間にふと目が覚めました。月光浴ができると思い遮光カーテンを開けましたが、その時点でホッとしたのか月光浴をする間もなくそのまますぐに眠っていまいました。
遮光カーテンを開けたまま眠ってしまったので、途中で冷気が伝わり目が覚めました。その時にはまだ外は暗かったです。その後朝になって行くにつれて夢を見る程度の浅い眠りになり何となくボヤボヤしていました。そのうち７：００のアラームが鳴り出しました。
今朝の起床時間と寝起き
今朝は８：１４起床でした。また大寝坊しました。
７：００のアラームは聞きました。今朝は起きられそうと思ったのですがつい魔が差して妄想に浸り、そのうち７：３０ほどになっていました。ここで起きればまだまだ十分良かったのですが、そのうちまた眠くなってきて、そのまま寝ていました。
今朝はもう、ヘタレと言うより完全にア○でした。本当は起きられたのです。
書いてみると当たり前ですが、その日の朝はたった１度しか来ないのです。自分の人生は瞬間瞬間の積み重ねであり、今のような生活態度で１つ１つを積み重ねていって良いのか、良いわけがありません。自分を大切にしなければと今朝は痛感しました。
今朝の緑茶は２杯ですが、もう少し何か、粉茶でも飲みたい気分です。これだけ寝ても、まだ少し眠気があります。大したほどではないですが、眠気が全くの無ではないということで記しました。
今朝は自分のア○さを痛感しました。
昨日の運動量と今日の予定
昨日はヨガ・ウォーキング無し、昼寝１時間２、３０分程でした。久しぶりにダウンしてしまいました。生理期間中は１日くらいはこのような日があったりします。またしばらくは懲りて昼寝はしないと思います。昨日はつい心が折れてしまいました。この時期は何もしなくても既に心が悲しい方向に傾いてしまっていたり、始めから少し落ち込んでいるような状態です。加えて身体も重かったりします。昨日はつい折れてしまいました。
そろそろ身体も軽くなってきてくれるから･･･、と思いたいですが、もう少し我慢です。
これからネット上の作業がしばらく続くので、うまく休憩を取り入れたいと思います。合間の時間にうまく目を休めるようにして視力低下を防ぎます。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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