【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月１４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：１２
今朝の起床時間：０８：０４

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでしたが、外出して１キロ半ほど歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：１２就寝でした。２２：３０には到底間に合いませんでしたが、これでも頑張りました。風呂が終わった時点で時計を見ると既に２２：３８でした。

窓から月光浴が出来そうなので洗髪の日でしたが急いで就寝の準備をしました。布団に入ってからはしばらく月光浴をして、実際に寝付いたのは記録よりも遅い時間になります。少なくとも２３：３０は廻っていたはずです。

月光浴をした後は割とすぐに寝付きました。寝付いてから早うちに１度は途中で目が覚めましたが、またすぐに寝ました。途中で少し夢も見ていたような気がします。

途中で眠りが浅くなったりもしていたと思いますが、全体には普通に眠れていたと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：０４起床でした。７：００のアラームを止めた時点でおおよそ決まっていますが、今朝も気持ちが負けていました。寒いのと少し眠いのとに負けました。本当にどうにかしないと･･･。

少し夢を見るくらいの感じで布団に居座っていました。もう少し眠い時期が続くので、もうしばらく２２：３０就寝を目指した方が良さそうです。

今朝は緑茶を１杯です。もう１杯飲んでも良いですが、あまり気分も良くないので今はこれで十分です。少しは眠気もありますが、今はあまり飲みたくもありません。よく寝たはずですが少し横になって休みたい感じです。昨日から生理が始まり、今日は身体が少し重いです。気持ちも落ち込みやすいです。と言いますか始めから落ち込んでいると言えます。

昨日の運動量と今日の予定

昨日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しでしたが、外出して１キロ半ほど歩きました。昨日は歩いてみるとそこまで寒くはないかと言う感じでしたが、外出だけでウォーキングの方は行きませんでした。少し久しぶりに歩いてみて、「ああやっぱり運動不足だったかな･･･。」とも思いましたが、これからもうしばらくは無理して歩くことはしません。

もうしばらくちょくちょく家の中の掃除でもしていようと思います。と言ってもなかなかやるまでが長いのですが･･･。昨日も掃除の方はしていません。昨日はあまり掃除の時間もありませんでした。

今日から数日は無理に動かずむしろ身体を休める期間です。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。