【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月１０日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２４
今朝の起床時間：０７：５９

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２４就寝でした。本当は２３：００までにはと思ったのですが、間に合いませんでした。

寝付きは悪くもありませんでした。途中で１、２度軽く目が覚めましたがまたすぐに寝ました。その後は割と眠れていたと思います。朝になってくると眠りが浅くなっていたと感じます。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：５９起床でした。およそ８時間半睡眠ですね。アラームを止めてから布団の中で粘ってしまいました。

最近は寒さ対策をし過ぎて反って朝には少し汗ばんだりなどもしています。（笑）今朝は肌着を替えました。寒さに対する恐怖が私を少し行き過ぎた防寒対策に走らせているようです。

朝に見た夢はアラームを止める前に見たのか後だったのか、いまいちはっきりしませんが、前だった気がします。もしかしたら後だったかも知れませんが。

やはり２２：３０就寝を目指した方が良いようです。

今朝は緑茶を１杯と紅茶を１杯です。まだ少し眠気があります。ただでさえ眠い時期がまたやってきました。身体がいつもよりも睡眠時間を欲しているようです。（笑）

昨日の運動量と今日の予定

昨日もヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。基本昼寝無しが続いていることは良い傾向です。

これからまた机に向かってする作業が多くなり運動の機会が減ると思われるので、合間の時間にこれまでよりも多めに掃除などをして身体を動かしていこうと思います。そろそろウォーキングを再開しても良いのかも知れません、いやこちらはもう少し後になるでしょうかね･･･。（笑）寒い中無理して歩きに行かなくても･･･、という気持ちがまだあります。家の中で掃除をしていても身体は暖まるのし少しは運動にもなるので、それならそちらの方が家もきれいになるし良いのではと･･･。（笑）

少なくとも昼寝無しは継続して行きます。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。