【４度寝ニートの早起き実践】２０２２年１月９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２０
今朝の起床時間：０８：１７

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２０就寝でした。２３：１０までがなかなか達成できていませんが、引き続き頑張ります。

昨晩の寝付きはあまり良くなかったです。寝始めにちょっとした弾みで少し興奮してしまいそれがしばらくの間眠気を追いやってしまっていました。

そのうち眠ってはいましたが、寝付くまでにしばらく、少なくとも１時間はかかったかと思います。久しぶりに少し苦しかったですが、そのうち眠れていたのでまだマシな方でした。

それからは途中で起きることは無かったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：１７起床でした。

アラームを止めて起き出そうと思ったのですが、今朝は寒い、眠いのダブルパンチで布団の中で頑張ってしまいました。最近は目標起床時間に起き出せておらず、まずいです。

もう２２：３０には寝た方が良いようですかね･･･。

記録上はほぼ９時間睡眠ですが、実際に入眠するまでに１時間などしばらくかかっているので実質は８時間か７時間半ほどです。こう言っても寝坊の言い訳にしか聞こえませんが（笑）、少なくとも昨晩は寝付くまでに少しかかったので実質の睡眠時間は記録よりも短いはずです。

今朝は緑茶を１杯ですが、朝食がお茶漬けだったので実質２杯は飲んでいます。

もう１杯飲んでも良い感じです。あれだけ寝坊したのにまだ少しだけ眠気があります。今朝はあまりスッキリしてはいません。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ・ウォーキング・昼寝無しでした。昼寝に関しては一瞬危なかったですが、何とか切り抜けました。ベッドに座ってそのまま眠ってしまいそうになりましたが、すぐにはっとしてその場を離れました。危なかったです。（笑）

ウォーキングはやはりもうしばらく休むと思います。

家の前の道路にもまだ雪の後の凍った部分が残っています。雪が降る前に何年も空のままだった銀行口座（外貨）の解約に行って来ました。外貨講座の規定でもう既に解約されていたようですが行かなければそれにも気付かずにいたわけなので、やはり行ってきて良かったです。

通帳は無事処分に回しました。もう何年も使っていないそれも空の銀行口座の通帳（そして解約済み！）など持っているだけ無駄ですが、気にしていないとそんな物をずっと無駄に持っていることすらも気付かないと言う･･･。気付かないと言いますか長年大して気にならなかったですね。（笑）かさばるものではないのでそれ程邪魔にはなりませんが。

全く使わず無駄に持っている不要品であってもそもそもあまり気にしていないのでそれが片付けの意識にまで乗って来ずに今まで処分せずにいたのだと改めて気付きました。逆片付けたいと思った時点でかなり意識に上っているのだということも今回感じたことでした。不要品を不要品であると気付かなければ、そもそも片付けられませんね。当たり前ですが。（笑）

今日も昼寝無しで行きたいです！！

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。