【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月２９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：５０
今朝の起床時間：０８：１３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨日は１日出掛けていましたが体調があまり優れなかったので早めに寝ようと思いながらも、２３：５０就寝でした。１日体調が優れなくても入浴後に少し復活してしまったりして（笑）、そこで少し気が緩んでしまい就寝が遅くなるようなことをしてしまう癖があります。そういう局面でいちいち緩まずに行動できるようになりたいと思ったならば実践するのみです。

風呂上がりなどは少し平気なようでも、結局ゆっくり休まなければ体調も回復しません。

寝付きは悪くなく、途中で目が覚めることも無かったと思います。しかし良く眠れた感はあまりありません。（笑）まだ体調が戻っておらず昨日の続きのようになっているせいと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は気付いたら７：３０前後になっていましたがそのまま起き出せず、結局８：１３起床でした。アラームを止めた記憶は無いと言って良いです。やはり体調が良くなかったのだと思います。

今朝もあまり体調は優れず、少し頭が重くスッキリせず気分もあまり良くありません。体調は昨日の延長上にある感じです。ギリギリ頭が痛むまでではないのですが何となく重くスッキリしません。もう少し横になって休めば回復しそうな気もしますが、極力寝ないようにと思います。

今朝は緑茶を１杯半ほどと今ほうじ茶を１杯飲んだところです。体調があまり優れず、それに伴ってか眠気も少しあります。眠気があると言うよりも、悪体調で少し眠って休みたい感覚です。ほうじ茶をもう少し飲みたいです。

少し眠気があるようです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は１日出掛けていて、出掛けた先（母の実家）で皆で餅つきをしていました。行きの車で酔ってしまい、その後ずっとあまり体調が優れませんでしたが、今日もそれがまだ続いているような感じです。

上で極力寝ないようにと書きましたが、体調が回復するなら少し休んだ方が良いのではと思い始めています。

昨日はいつものヨガ・ウォーキングは無し、昼寝も無し（餅つきの後に少しトロトロとしましたが）です。餅つき、厳密に言うと私はもちを延ばす作業をやりました。あまり大した運動ではなくてもそうした作業を共同で１日やって少し疲れました。皆疲れていました。もち米を３０キロ近く使ったのでなかなかの量でした。従って昨日はいつもと違った運動を少しはしました。

今日は体調と寒さを考慮して、身体を休めることを優先したいと思います。今日も頭（と身体）が重いです。生理はもう終わったのですが、まだ身体に抜けきれずに残っていた症状が出ていると言えそうな感じです。頭や身体の重さとそれに伴う気分の悪さ、その嫌らしさが正に生理のときのそれです。

少し安静にしていたいと思います。（笑）部屋の掃除機も今日は出来ないかも知れません。やりたいですが･･･。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。