【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月２４日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：３８
今朝の起床時間：０８：１６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでしたが、外出して１.４キロ程歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も頑張ったのですが、２３：３０を超えてしまいました。２３：３８就寝でした。生理の時期なので本当は２２：３０までが目標だったのですが、１時間以上遅れています。せめて２３：００までに就寝出来ればまだ全然良かったのですが、結局２３：３８となってしまいました。

寝付きは悪くはなかったと思います。少し寝返りもしましたが、そのうちに、気付いたら寝ていました。気付いたらと言うのは少々おかしいですが、言ってみればそんな感じです。

今回は途中で起きることも無かったです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝もアラームと共に起きられませんでした。０８：１６起床です。８時間半を少し超えていますね･･･。（笑）生理の時期なのでただでさえ疲れやすく、身体も睡眠時間を多めに欲しているようです。（笑）

もうアラームを止めて２度寝がデフォルトになってしまっていますが、諦めずに就寝時間から修正していきます。これほど寝たので、今朝は殆ど眠気はありません。（笑）

アラームが鳴るまで途中で起きることも無かったですし寝付きも悪く無かったので、昨晩は眠れている方だったと思います。

今朝は緑茶を２杯ほど、今ローズヒップティーを１杯、もう少しで飲み終えます。ローズヒップティーは少し喉が乾いていたので飲みました。もっと眠気があれば緑茶を選んだと思いますが、今朝は殆ど眠気はなく、また緑茶は身体を冷やすので別の物にしました。今朝は今のところこれ以上緑茶を飲みたい感じではありません。

緑茶を飲む量や飲んだときの美味しさはやはり眠気を測る基準となっています。そういうわけで毎日朝に飲む飲み物と量をここに記載しています。

今朝はそこまで飲みませんでした。まあ今回は寝ましたからね･･･。（笑）

昨日の運動量と今日の予定

昨日は記事を書いた後の午前中は部屋の掃除をしました。片付けで埃っぽくなった部屋の掃除です。掃除機で色々なところを吸ってきれいにしました。机の上も拭くよりも掃除機で吸った方が拭いた跡が残らずきれいになるとの持論で、埃を吸いました。

それだけで空間がスッキリときれいになり、見えない雑気が取れた感じで心地良いです。何かが見えるほどの霊感はありませんが、その手の感覚でしか説明の出来ない雑気の取り払われた感じがします。この感覚を味わってしまうと、少し大変でも定期的な掃除は欠かせなくなります。ではトイレ掃除ももう少しやれよ、あと階段も･･･、といった自分の声がしてきます･･･。

午後は外出し、帰宅後またウォーキングに行くのには暗いので昨日は控えました。また昨日今日とやはり左のふくらはぎがあまり良くないようで、状態によっては今日も歩くことは控えると思います。

あ、そうなるとこれは次は階段掃除コース、･･･ですね。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。