【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４３
今朝の起床時間：０８：２１

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は頑張ったのですが、遅くなってしまいました。２３：４３就寝でした。

本当は２２：３０を目指していたのですが、１時間遅れました。頑張ってこの結果でした。（笑）いえ頑張りが足りなかったのかも知れません。

昨日は１日出掛けていて、片道５０キロの運転（下の道）をして少しは疲れました。その上生理の時期だったので本当は早めに就寝したかったのですが、結局遅くなってしまいました。

寝付きは悪くもなかったと思います。朝が寒いので起き出すのが少しでも楽になるようにと暖房のタイマーを設定して寝ました。６：４５くらいに１度目が覚め、既に暖房がかかっていることを確認し、まだ時間でないからと寝直しました。それまでは途中で起きることも無かったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は上に記しましたように７：００になる前に１度目が覚めてから寝直し、７：００のアラームを止めて力尽きました。ケイタイを置き直す時点で既に諦めていました。

８：２１起床でした。およそ８時間半睡眠ですね。

やはり１日出掛けてきて少しは疲れていたのと生理の時期であるのとが重なり、大寝坊でした。１日出掛けて（自分が運転）来るとやはりある程度疲れが出て次の朝に影響してくるのがもう良い加減分かりました。だったら早めに就寝すれば良いだけです。自分で加減が分かっているのに対処できないでいるのはアホらしいので、気を付けます！！

今朝は緑茶を１杯飲み、次いで今椿茶を１杯飲みました。寒いので紅茶も良いかと思いましたが、何となく目に付いた椿茶にしました。甘茶も入っていて結構甘いです。眠気はないではありませんが、大したことはありません。ただもう少しカフェイン入りの何かを飲みたい感じはします･･･。（笑）やはり少しだけ眠いのか･･･。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は１日出掛けていて、ヨガ・ウォーキング無し、昼寝無しで、運動という運動はしていません。少しばかりの片付けはしましたが、それだけです。片道５０キロの運転もしたので、少しは疲れました。生理の時期でもあるので、これから数日は無理に運動をしなくても良いかも知れません。

ウォーキングは･･･、未知数です。しばらく休んでしまい少々継続が危ぶまれますが（笑）、これからも少しずつ続けて行こうと思います。今日も空の月を見て導かれるように出て行くかも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。