【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１８日

４度寝ニートのヘタレです。こんばんは。今日は１日出掛けていたので、今記事を書いています。

昨晩の就寝時間：２３：１２
今朝の起床時間：０７：５８

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は頑張りました。本当は２２：３０までにと思っていたのですが、２３：１２就寝となりました。

寝付きは良くも悪くもないといった感じでした。途中でふと目が覚めて見上げると遮光カーテンから月の光が透けて見えたので、その場で遮光カーテンを開けて月光浴をしました。寒さでニットの帽子を深めに被っていたのできちんと月光を感じることが出来ませんでしたが、もう一目見ただけで心が満たされ、殆どそのまま寝てしまいました。

そういうわけでそれから遮光カーテンを朝まで開けたままでした。途中でカーテンを閉めよう、閉めなくてはという意識で目が覚めたかも知れませんが、寝ぼけていて閉めた気になってそのまま朝まで寝ていました。窓から月が見られて心が満たされたので良かったです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：００にアラームを止め、そのまま折れて２度寝しました。

７：５８起床でした。

今朝は朝から頭が少し痛み始め漢方を呑みましたが、最終的にこれでは出掛けるのに支障があると感じロキソニンを呑みました。月光浴のためにカーテンを開けて、そのままで寝たので冷えて頭が痛くなったのだと思います。

朝から運転をするので今朝は緑茶を１杯弱でした。やはり運転は多少緊張してトイレが近くなりやすいのであまり飲めません。（笑）

運転する頃には眠気は無かったと思います。

昨日の運動量と今日の運動

昨日もヨガ・ウォーキング、昼寝無しでした。やはり昼寝無しは良いようだと感じています。夕方に台所の収納を少し整理しました。

タッパー等の容器が結構出てきて、半分以上処分に回しました。これも少しは運動になったかも知れません。少なくとも何もしないよりは動いたはずです。

今日は外出先で台所の掃除を、と言っても私は台ふきくらいですが、しました。今日は風が強いので焚き火は断念して、台所周りを少し掃除しました。

今日もヨガ・ウォーキング、昼寝無しなのは同じです。片道５０キロを運転して帰ってきただけでも、少し疲れました。もう生理の時期ですが、帰宅までに苦しむことはなく助かりました。

そろそろ整理が始まるので、その際にはウォーキングは休むかも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。