【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１６日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：０６
今朝の起床時間：０８：１０

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（久しぶりに２キロ歩いてきました！！）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は頑張りました！！２３：０６就寝です！！本当は２２：３０までを目指したのですがそこまでは間に合いませんでした。しかし就寝時間は本来の目標時間に収まりました。

寝付きと睡眠の質ですが、まず昨晩は就寝後窓から月光浴をしていました。ちょうど窓から月が見える頃だったので、少し寒いですが遮光カーテンを開けてしばらく月光浴をしていた次第です。正確に言うと窓から月が見えてくるまで少し待ち、月を見送ってからカーテンを閉めるまで起きていました。カーテンを閉めたときには２４：００頃になっていたかも知れません。

加えて途中で１度目が覚めたと思います。またすぐに寝ましたが。

従って就寝時間は早いですが実質２４：００頃就寝のような状態と言えると思います。記録上の就寝時間はあまり当てになりません。（笑）眠りも少し浅かったかも知れません。月光浴をしたときでも、こういうことはたまにあります。

しかし月光浴の後は割とすぐに眠れたと思います。時間も遅かったですしね。（笑）

最近はやはり寝ている間全体に何となく寒いのかも知れません。掛け布団や服装をもう少し検討してみなくてはと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：１０起床でした。昨晩の就寝後の状況や睡眠の質などを考慮すると、こんなものかも知れません。まあ言い訳にしかなりませんが･･･。しかし本当に起き出すときの辛さが最近強めです。月の周期の影響が大きいと思います。

今朝は緑茶を１杯飲んだ後はもう寒いので紅茶を１杯飲むことににしました。緑茶は身体を冷やすので２杯目は体を温める効果のある紅茶にしてみましたが、やはり少し違う気がします。やたらと体温が逃げていく感じが軽減された気がします。

今日は少しばかり眠気もありますが、苦しいまでのことはありません。本当にスッキリという程でもありませんが、ぼんやりでもないです。まあ普通といったところですね。

昨日の運動量と今日の予定

昨日も片付ける物が出たので処理しました。５年以上前に有効期限が切れたレンタルビデオ屋の会員カードです。そのうちまたと思って今まで保管していましたがそろそろ処分しても良いだろうと思い始めていました。

ふと「そもそもこの店は今も営業してるのか？」と気になり、少々面倒ながらも念のため検索してみたらカードの有効期限の切れた同じ年に閉店していました。（笑）

いつかまた利用するかも知れないからと閉店したことも知らずに５年以上もただ保管していたわけですね･･･。（笑）

もうこれで今のところは出尽くしたかと思います。本はもう少し出るかも知れませんが、今急いで読んで判断することではないので今の時点では本に関しては一旦終了です。

教科書類を複数捨てましたが、もう何だったのかも良く覚えていません。そのような物は捨てても問題なかったのだろうと自分でも改めて思います。

さて、昨日は久しぶりに２キロ歩いてきました！！夕方窓から外を眺めるとまだ白い美しい月が見え、外に出たくなりました。少し迷いもしましたが結局出掛けて２キロ歩いてきました。

ヨガ、昼寝は無しです。

今日は外出で１キロ半ほど歩き、帰宅してからまた出掛けてもすぐに暗くなってしまうのでウォーキングは無しになると思います。それもあり昨日は久しぶりに歩いてきました。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。