【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：４７
今朝の起床時間：０８：０８

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も頑張ったつもりでしたが遅くなってしまいました。２３：４７就寝でした。諦めずに修正していきます！！

寝付きは悪くはなく、途中で目が覚めることもなかったです。

･･･以上です。（笑）

今朝の起床時間と寝起き

今朝はアラームを止めてしばらくは「起きなくては･･･」という意識があったのですがそのうち折れて、いつものように２度寝を決める結果となりました。記録上はほぼ８時間２０分です。

やはり月の周期で身体が睡眠時間を少し多めに欲しているようです。（笑）これはふざけて言っているわけではなく、実際の自分の体感から書いています。月の周期で本当に身体が欲する睡眠の量が変わってきます。生理の時期には何もしなくても眠く既に息切れているような感覚になったりします。

これからは少し丁寧に睡眠時間を取って行く（笑）べき時期です。２度寝をしている者が言うのもおかしいですが、要は２度寝しないでも起きられる時間にきちんと就寝すれば良いだけのことです。

今朝は少しの眠気はありますが割とスッキリしている方です。緑茶は１杯飲みましたが少し喉が渇いているのでもう１杯飲みたいと思います。今２杯目を淹れてきました。

本日の記事を書き始める前にもう何年も使っていないＴカードの解約を電話でお願いしました。解約がきちんと出来ているかを確認してからカードを破棄しようと思い電話で確認していただくと思った通り解約できていませんでした！！ポイントカードは利用を自主的に停止しただけでは解約できないこともありますよね、確認して良かったです。

今回解約してまた１つスッキリしたので、それも今朝のスッキリ感に繋がっていると思われます。（笑）何となく爽快感があります。青い空に白い雲、そこにさわやかな風が強すぎず良い加減に吹いているイメージですかね･･･、大げさか･･･。（笑）しかしこの小さな爽快感の積み重ねが片付けには重要な要素になると確信しています。心地良くないと続きませんからね。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は買取に出す荷物の集荷の日でした。１度予定の日に来ていただけなくてもう１度改めて依頼し、昨日集荷していただけました。本を４６冊、イワコーさんの可愛い消しゴム１００個入り１箱がメインですが、査定額は５００円にもなればかなり良い（奇跡？）くらいに思っていて全く期待していません。ただ興味は無いではありません。（笑）怖い物見たさというと表現が悪いですが、そんな感じで構えています。

昨日も文具の断捨離をして、とうとう机の上のペン立てを片付けました。お菓子の入っていた紙製の筒型の空容器をペン立てに使っていましたが、大きさが合わず（経が太すぎて、少し高さも低い（笑））以前から少し不満はありましたが、そもそも机の上にペン立ては要らないだろうとペンを全て机の引き出しの中に収めました。

ペン立て１つ片付けただけでもスッキリして嬉しいです。（笑）

ポイントカードも使っていない物が７種類もずっと引き出しの中に入っていました。（笑）全て処分です。

こんな感じで昨日もヨガ・ウォーキングなし、昼寝無しでした。最近何だかんだ昼寝をしていないので、これはとても良い傾向と思います。昼寝をしないだけでも寝付きにかなり好条件となっていると感じます。少しずつ片付けもしていてそれによる疲れも寝付きに貢献してくれていると思われます。やはり片付けは精神的にも疲れますね。

今日は、そろそろ行った方が良いかな（ウォーキング）と思いますが、･･･分かりません。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。