【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月１１日

４度寝ニートのヘタレです。こんばんは。今日は１日出掛けていたので今書いています。

昨晩の就寝時間：２３：５７
今朝の起床時間：０７：５２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩も結局就寝が遅くなりましたが、２４：００を廻らずに済みました。と、やはり遅すぎます。２３：５７就寝でした。諦めずに就寝時間を修正していきます。逆に言えばこれをやるだけですからね。

寝付きは、始めのうちはやはり少し寒かったのですがそのうち寝ていました。片道５０キロの運転を控えていたので早く寝付けると良かったのですが、寝付くまでに少しかかりました。しかし苦しむほどではなく、そのうち寝ていました。まあ寝付きの良さは中途半端でした。

１度途中で目が覚めたかも知れませんが、良く覚えていません。全体に良く眠れなかったということはなかったと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：５２起床でした。やはり記録上は８時間睡眠ですね。

ケイタイのアラームを止めた時点で既に諦め、今日の運転に備えて（いつものように）少しゆっくり休みました。粘りながら結局８：００近くになりました。

月の周期の影響もあり、決まった量を寝ないとやはり起き出すのが辛くなってしまいます。今朝も最近の例に漏れずでした。

今朝は緑茶１杯を少し飲み残しました。運転による緊張感ですぐトイレに行きたくなるので･･･。（笑）今日は運転する緊張感で眠気は忘れていました。

昨日の運動量と今日の運動量

昨日は部屋の片付けの最終段階で一段落となりました。本当は昨日の午後に買取してもらう不要品の集荷の予定でしたが業者さんが忙しかったのか来て貰えずに、今朝改めて集荷のお願いをしました。昨日は片付けの終盤でいつもの運動はしませんでした。ヨガ・ウォーキング、昼寝無しです。掃除機もかけて部屋が大分すっきりしてくれました。

今日も１日出掛けていたのでいつもの運動、昼寝は無しでした。１番運動したのは私の車です。（笑）今日も焚き火をしていましたが、少しの運動にはなったと思います。じっとしていたわけではないですし、先週などは１日ずっと焚き火をして少し疲れました。一緒に焚き火をした叔母も先週は疲れたと言っていました。「この前焚き火をしただけなのに疲れなかった？」と今日聞かれましたね。（笑）

片道５０キロの運転と焚き火、おしゃべり等で適度な疲労はあると思います。少しは疲れました。先週に行ったときほどではないですが、それでも疲労は少しあります。

明日は集荷があるので指定の時間に家でスタンバイです。まあ大体いつも家にいますが･･･。

そろそろウォーキング再開です。もう行けない理由がなくなりました。しばらく休んでしまったので数日休んでいた学校にまた行くときのようなあの独特の気まずい（？）気分がしています。（笑）

以上、今日のヘタレでした。

明日も良い日になりますように。