【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：５２
今朝の起床時間：０８：０９

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（雨天で行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪でしたがそれは問題ではありません。昨晩も何だかんだ遅くなりました。２３：５２就寝でした。

昨晩は少し寒いかと思いいつもの掛け布団にもう１つ（夜用の着る毛布）余分に掛けて寝ました。寒いからと思ってしたことですが、結局途中で暑くなりました。しばらく睡眠と覚醒の狭間にいるような状態でしたがそのうち寝付き、その後しばらくしてふと目が覚め、よく見たらダウンの掛け布団が完全に横になっていました。暑かったのですね。（笑）始め横になってしまっているのに気付かず布団の位置を直そうとしましたがうまく行かないので良く確認したら横になっていることが分かりました。

冬に掛け布団が横になっていたのは初めてかも知れません。（笑）

そんなことがあり寝始めの寝付きと掛け布団横向き事件の影響で睡眠の質が少しは削がれていたと思います。加えて途中で夢を見ていました。就寝時も少し興奮気味だったと思います。

睡眠の質が削がれる要素が幾つかあったせいで全体に少し良く眠れていなかったかも知れません。今朝は少し眠いです。

今朝の起床時間と寝起き

今朝もアラームを止めて２度寝、･･･アラームを止めた記憶もあまりはっきり残っていません。殆ど覚えていないかも知れません！！記録上はおよそ８時間睡眠です。

就寝時間がなかなか修正できずにいるので、起床時間もそれと連動してしまっています。ある意味規則的な身体ですね。いくらでも眠れてしまうわけではないようです。就寝時間を守るために生活を見直していかないと行けません。起床時間が自由な人はよく朝１０：００くらいまで寝ていたりなどもすると思いますが今の自分にとっては少なくとも朝９：００とか１０：００起床は考えられません。反って体調がおかしくなってしまうと思います。

今朝は緑茶を１杯飲みました。少し眠いのでもう少し飲みたいところですが、朝の味噌汁もあったので今すぐには飲めません。（笑）今日も片付けの続きをするのでそのうち２杯目を煎れて飲むと思います。

今朝は少し眠く、あまりスッキリもしていません。やはり昨晩はあまり良く眠れた方ではなかったようです。

昨日の運動量と今日の予定

昨日も片付けの続きをしていました。ここまでやったらほぼ全ての不要品を処理しようという流れになりました。（笑）大物よりも小物の方が捨てずらかったりします。人からもらったおみやげなどは手頃な小さいサイズの物が多いこともあるかも知れません。キーホルダーやストラップなど、使わないのは分かっているのにいざ捨てようとするとくれた人の顔が浮かんでしまい、捨てるのにかなりの時間と精神力を持って行かれます。本当に疲れます、人からもらった物を捨てるのは。

そういうわけで昨日もヨガ・ウォーキングなし、昼寝無しでした。そもそも天気の関係でウォーキングは無理でした。

最近いつもの運動をせず片付けばかりですが昼寝もなく、片付け自体少しは疲れるので寝付きはあまり悪くはないようです、と言いたいところですが昨日はあまり良く眠れた方ではなかったです。そろそろ片付けも終盤なので、また歩いたりいつもの運動を再開しようと思います。しかし今日歩きに行くかは未知数です。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。