【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月５日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：２４
今朝の起床時間：０７：４７

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨日は１日出掛けていました。下の道で片道５０キロの往復の運転をしました。運転は得意とは言えないので運転するときには少しの距離でも緊張してしまいます。昨日はたまに行くいつもの慣れた道だったのでまあ大丈夫でしたが。

要は１００キロ走って少しは疲れたのでちゃんと休まなければいけないなと分かっていたにも拘わらず夜更かしをしてしまいました。２４：２４就寝です。数字が揃った！！ではありません。何ですかこの時刻･･･、もうこの人･･･。

寝付きは悪く無かったです。就寝時間が遅かったので･･･。しかし特に始めのうちは少し眠りが浅めだったと思います。せっかく眠りかけたのにふと目が覚めてしまったりなどあったと思います。

最近は少し眠りが浅いようです。何があっても就寝時間を守っていれば問題を最小限に止めることが出来るというものです。だから就寝時間が１番大切です。

今朝はやはり起きられませんでした。少しは疲れていたのに就寝時間がこれだけ遅くては、７：００に起きられるわけがありません。アラームを止めて少し休み、７：１０や７：１５には起きようと思ったのですがそれでも足りず、結局７：４７起床となりました。

アラームを止めて２度寝がルーティンになってしまっては困ります。しかし就寝時間を守らないと起床時間も守れません。

今朝の緑茶は１杯だけです。少し眠いです。今粉茶を１杯煎れてきました。やはり少し眠いときには緑茶の美味しさが違ってきます。

昨日は１日出掛けていて運動はあまりしていません。焚き火をしていました。下の道で往復１００キロの運転をしました。これは車が運動しているだけで、私の運動には殆どなっていません。当たり前ですが。（笑）私の車もあまり動かさないので運動不足気味です。

最近なかなか運動できてなかったので今日はそろそろ歩いた方が良いかと思いますが、･･･出来るだけウォーキングには行って来たいと思います。そろそろ再開しないと歩く習慣がなくなってしまいそうなので、頑張りすぎずこれからも歩き続けたいと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。