【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１２月４日

４度寝ニートのヘタレです。こんばんは。今日は１日出掛けていたので今書いています。（２０：３０くらい）

昨晩の就寝時間：２３：５０
今朝の起床時間：０７：５６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪でした。頑張ったのですがそれでも就寝がまだまだ遅いです。２３：５０就寝でした。

寝付きはあまり良くなかったです。１度眠りかけたのですがふと目覚めてその後何故だか興奮してきてしまい、流石にそのうち眠ってはいましたがしばらく寝付きませんでした。

寝付いてからは途中で起きることはありませんでした。寝付きは良くなかったですが、入眠後はまあ眠れていたと思います。

今朝もアラームを止めて２度寝です。７：５６起床でした。記録上は８時間睡眠ですね。実質の睡眠時間はもう少し短めになると思いますが･･･。

今朝は空腹なのに吐き気がして、胃液を少し吐いてしまいました。他に出るものが無いので･･･。たまにあることです。朝の吐き気は慣れています。（笑）子供の頃から頭痛持ち且つ吐き気持ちでした。吐き気持ちという言葉があるのか分かりませんが･･･。（笑）

今朝飲んだは緑茶は１杯弱でした。得意とは言えない運転をする緊張感であまり飲むと途中でトイレに行きたくなってしまうので、出掛ける前にはあまり飲まないようにしています。実際移動の途中でトイレに寄ったこともあります。（笑）

今朝は眠気はあまりなかったです。吐き気の方が問題でしたが吐いてしまえば楽になります。

昨日も片付けの続きでろくに運動はせず、ヨガ・ウォーキング、昼寝無しでした。

今日は１日出掛けていていつもの運動はしていません。移動の往復の運転で少し疲れました。帰りの復路は少し眠かったですが、何とか大丈夫でした。

出掛けた先ではそれ程の運動はせず、焚き火をしていました。ほっこり暖まりました。

明日はウォーキング･･･、行くかどうかは未知数です。（笑）

少し短めですが、以上、今日のヘタレでした。

明日も良い日になりますように。