【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月２９日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：３２
今朝の起床時間：０８：１３

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩の就寝時間は、これまた遅くなり、２４：３２でした。

昨日は生理もほぼ終わり数日前から大分身体もスッキリしてきたと思っていたところ思い出したかのように少し残っていた（？）症状が出たようで、少し苦しみました。正にイタチの最後っ屁のようでした。今回は早めに身体がスッキリしたなと思っていたら、やはりそう上手くは行かないようですかね･･･。（笑）

それなのに帰宅、入浴後は大分楽になりそうなるとまたネットで情報収集と称して少し夜更かしになってしまいました。もう良い加減どうにかしないと、今朝は「このままではいけない･･･。」と感じました。

寝付きは悪くも無かったと思います。就寝時間自体が遅かったので、巡ってしまう思考に眠気が勝り、気付いたら入眠していました。

途中で目が覚めることは正直･･･、よく分かりませんが無かったのではないかと思います。昨日は体調もあまり良くなかったのもあって眠れた方だと思います。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は８：１３起床でした。目標から１時間遅寝遅起きになっています。

身体そのものはおよそ規則的なので、やはり就寝時間を守れば目標のリズムで行けるはずです。やはり７：００くらいに自然に起きるリズムが１番良さそうなので、それを目指します。

今朝もアラームを消してすぐに２度寝を決行し、上の記録となりました。ちと舐めてんじゃねえのかと言うものです。これではいけません。

今朝は珍しく朝にチャイを家族で飲んだので緑茶はろくに飲んでいませんが、少し喉が渇いているのでこれから何か飲もうと思います。今朝の２杯目は粉茶にしました。最近個の粉茶が美味しく感じて良く飲みます。

眠気はさほどではなく、やはり昨晩はある程度眠れていたのだと感じます。眠気も少しはありますが、割とスッキリとしています。

昨日の運動量と今日の予定

昨日は１日出掛けていていつもと行動パターンが違っていたのでヨガ、ウォーキング、昼寝無しでした。まあ移動の車内で少しばかりウトウトしましたが･･･。車内で少し酔ったのです。（笑）昨日の体調不良はそれもあったのか･･･。酔ってしまうと横になって寝ないとなかなか治らないことがありますがしかしそれも出来ず･･･。まあ昨日はそこまでの酷いものではなかったですが。とにかく昨日はあまり体調が良くありませんでした。

今日は大分スッキリしたかも知れませんがそれでも無理に歩きに行くなどはせずに、自分の不要品を片付けていこうかと思っています。

その気になったら歩いてこようと思いますが、今のところは多分行かない気がします。（笑）

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。