【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月２７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：２０
今朝の起床時間：０７：４６

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩もまた遅くなりました。２４：２０就寝でした。昨晩も調べ事が切り良く終わらず、この記録でした。毎度何だかんだ遅くなってしまいます。

寝付きは良いという程ではないですが悪くもなかったです。と言うよりも睡眠と覚醒の狭間のところでしばらく彷徨っていた感じです。そのうち寝ていましたが、今回は途中で１、２度目が覚めました。始めに目が覚めたときには完全に睡眠の状態ではないですがかと言って完全に覚醒しているわけでもなかったです。要するに寝ぼけていました。半分眠っている感じですね。

どちらにしても寝ぼけていたりまたすぐに眠ったので、あまり睡眠に影響は無かったと思います。そもそも途中で目が覚めるような状態だったわけですが･･･。

今朝の起床時間と寝起き

今朝はケイタイのアラームを止めた記憶がほぼ無く、気付いたら自分のわきにケイタイが置かれていて、その時点で７：１６を確認しました。失敗を確認し、２度寝を決行、最終的に７：４６起床でした。

記録上はおよそ７時間半睡眠です。

今朝は緑茶を２杯です。もう少し何か飲みたいので、もう１杯緑茶を煎れてこようかと思います。

今朝は少し眠いです。上で途中で目が覚めても影響はさほど･･･、と記していましたが、やはり少し眠りが浅かったのかも知れません。あくまで眠りが浅い中で目が覚めたことがそれ以上眠りを妨げはしなかったということですね。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ・ウォーキング無し、昼寝無し、外出無しでした。運動も無しなら昼寝も無しですが、もう少し運動があると寝付きもさらに向上するかと思います。

昨日も何だかんだ作業が切り良く終わらずに外が暗くなってきてしまい、ウォーキングに行けませんでした。今日は、･･･まだ分かりません。何とも言えませんが、そろそろまた少し歩いても良いとは思っています。

ウォーキングの前に部屋の掃除をしなければいけません。（笑）この機会に不要品を整理しようと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。