【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月２２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：１６
今朝の起床時間：０７：５９

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：昨日も少しダウンして１時間は寝て休みました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は洗髪でしたがそれとは別の理由で遅くなりました。やはりネットで遅くまで調べ事をしています。２４：１６就寝でした。

寝付きは悪くもありませんでした。気付いたら（笑）眠っていました。途中で目が覚めることもギリギリなかったと思います。あったとしてもはっきり記憶に残らない程度のもので、睡眠にあまり影響は無かったと思われます。

やはり月の周期で眠れやすい状態になっていると感じます。そのうちまた身体が軽くなってくれば寝付きの良さも変わってきます。今はろくに運動をしなくても割と眠れたりしますがそろそろまたそうも行かなくなってくるはずです。

今朝は肌着を着替えることもなく、その点ホッとしました。（笑）今朝はむしろ少し寝冷えていた感じでした。

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：５９起床です。

ケイタイを自分のわきに置き、そのまま粘って最終的に７：５９となりました。およそ８時間睡眠ですね。今は月の周期で何もしなくても既に疲れていたり眠かったりする時期にあるのに就寝時間がこれだけ遅くては７：００に起きられるわけがないわけです。そのことは自分自身が１番良く分かっているはずなのですが･･･。

何故か寝る前には気が大きくなって明日は大丈夫だろう、起きれば良いと思っているという･･･。（笑）まあ起きれば良いのですがそもそもそれが無理だろうって話です。ア○です。

今朝は緑茶を２杯飲みました。眠気は全くの無ではありませんがあまり気になりません。ただし寒さが加わると少し辛くなってきそうです。「寒いから少し布団で身体を温め･･･」などと布団に潜ったりするともうアウトです。（笑）そうならないように少し着込んで頑張っています。ニートの身なのであまり暖房も積極的には使いにくく感じ、なるべく着込んで凌いでいます。

去年は何だかんだ暖冬だったせいか、自室に控えている電気ストーブも結局使いませんでした。何だか得した感じがします。（笑）

昨日の運動量と今日の予定

昨日もまた午後に少しダウンしました。まだ身体や腹部が重苦しかったので、特に運動はしていません。ヨガもウォーキングも無しでした。加えて昼寝ありでしたが寝付きもあまり悪く無かったので、無理をしてでも常に決まった量の運動をすれば良いというものではなさそうです。

例えば今日は休めという身体の声がしたときには、素直に休んで良いのだと思っています。まあ休みすぎていると言われればそうかも知れませんが･･･。しかし身体は正直なので、身体の声を聞けるようにと日々努めています。そして結局休む･･･。

今日も恐らくウォーキングは休むと思います。今日までは無理するなという身体の声です。（笑）まあそれ以前に天候の問題もありますが･･･。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。