【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月１２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：２８
今朝の起床時間：０７：５２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませでした。外出して１.４キロ程は歩きました。）

昼寝：無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩はまた２４：２８と、就寝がかなり遅くなりました。もうどうしようもありませんこのア○は･･･。もう何とかしないと･･･。

寝付きは始めのうちは少しゴソゴソしていましたがそのうち眠っていました。寝付くまでに数十分かかっていたかも知れませんが、最近は途中で目が覚めてしまうことはあまり無いようです。

月の周期で睡眠の質はまた割と良くなって来ていると思います。

そうなると特段書くことがありません。（笑）

今朝の起床時間と寝起き

今朝は７：５２起床でした。まあ昨晩の就寝時間を考えると･･･、今朝もアラームを消して力尽きました。ちょっとヤバいですね･･･。いやかなり･･･。

昨日もそうでしたが、今朝も起きた時から頭が痛み、薬が必要かと思いましたが今は大丈夫なようです。（笑）昨日は漢方で何とかしのぎました。

そうだ今朝は頭痛かったんだと今思い出しました。（笑）少し我慢しているうちに治まってくれるときもあるんですよね。ロキソニンはジェネリックでもそれ程安くないので、無駄遣いは出来ません。（笑）２、３割安くなるくらいだったでしょうか、あまり安い！！という程ではないですね。飲まずに済むならそうしたいところです。

今朝は緑茶を２杯飲みました。眠気はあまり気になりません。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガ無し、ウォーキング無し、昼寝無し、外出有りで、１.４キロほど歩きました。

今日は冬季になって万一またコロナが流行り出す前に消耗品を買っておこうかと検討していて、行くならばそれだけで３キロほど歩くのでウォーキングの方は行かなくて良いかという考えです。

今のところは１日に歩く量の上限を一応決めています。その代わり原則毎日一定量歩くということにしています。例えば１日３キロとかですね。最近数日ウォーキングに行けていないのでその原則が守れていませんが、足が痛んだので無理をしないようにしました。

ニートの経歴が長いので体力には気を付けて、今から付けておかないと本当にヤバいと感じています。しかし無理してもいけないので運動をするにしても例えば１日に歩く上限を決めていたりします。はっきり言って足さえ痛まなければ本当はいくらでも歩きたいです。

今日は買い物に行くかも知れません。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。