【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月１１日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２８
今朝の起床時間：０７：５７

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）

昼寝：結局寝不足に負けて午後２時間は寝たと思います。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２８就寝でした。久しぶりにまあまあの記録に見えます。これでまあまあというのが問題です。

寝付きの方は本当に良いとまでは言えませんがそのうち眠っていました。

まあ良く眠っていた方だと思います。そうなると書くことがあまりありません。（笑）

良いことではありますが。（笑）

今朝は７：００のアラームを消して、もう少し休もうと判断し（笑）、精々３０分ほどと思っていましたがいつの間にか１時間近く経っていました。

７：５７起床でした。まだ精々７：３０くらいだと思っていました。（笑）

アラームを消して休んでいる途中で頭が痛みだし、今も少し痛みます。もしかして寝過ぎ･･･。だとするとちょっとア○過ぎですね･･･。

まあ昨日は寝不足だったのと、また月の周期で眠くなりやすい時期に入ってきたので、気を付けないといけません。決まった時間によく寝ないと損をしてしまいます。

今朝は緑茶は１杯半ほどです。少し眠気はありますが気にしていられません。

これから別にハーブティーでも飲みたいです。

昨日は左のふくらはぎが痛み湿布を貼り、これがなかなか効いてくれたと思います。

そのレベルだったので昨日はヨガもウォーキングも自然にやらない方向に向かいました。

寝不足がやはり辛く、午後に２時間は眠ってしまったと思います。

昨日は運動量としてはむしろマイナスではないかと思うほどです。（笑）

今日は外出して最低限は歩くので、ウォーキングは休むかも知れません。もう少し足を休めようと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。