【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月７日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：０６
今朝の起床時間：０７：３２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（足が痛んだので暗くなっていたのもあり念のため休みました。）

昼寝：無し。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２４：０６就寝でした。就寝時間が１時間ほど遅れるのが癖になっていますね。戻そうと思ってはいるのですが、まだまだ甘いです。きちんと戻さないと自分が１番損をします。

寝付きは悪くなかったと思います。途中で目が覚めたりしたかも知れませんが、良く覚えているほどではありません。目が覚めたとしても、またすぐに眠りました。

全体にはまあ眠れていたのではないかと思います。

今朝は少し意識して、７：３２起床でした。起床時間は前の晩の就寝時間にかかっています。

やはり２３：００就寝を守ります。

今朝もアラームを消してそのまま休みましたが、７：３０には起きようと思っていました。

母にあと３０分くらい早めが良いと言われたので意識しました。（母も割と遅くまで起きて来ないこともありますが･･･。（笑））

７時間半睡眠となりました。今朝は少し眠いです。

緑茶も今朝は２杯飲みました。

昨日はヨガ無し、ウォーキング無し、昼寝無しと、昼寝はしていなくともほぼ全く運動はしていないような感じでしたが、寝付きは悪くはなかったです。

ほぼ全く運動をしていなくても割と寝付けるときと、ウォーキングに行って来ても寝付けないときとがあります。自分の感覚で寝付けそうかどうかはその都度何となく分かりますが、どうしてそのように差があるのかまでは分かりません。（笑）

運動しても寝付けないときには少し悔しいですね。（笑）

昨日は左足に痛みがあったのと外が大分暗くなってきていたのとがあり、ウォーキングは休みました。今日も休んだ方が良いのかも知れませんが、行ってくるかも知れません。

階段や部屋の掃除でもしようかと思います。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。