【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月３日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２３：２５
今朝の起床時間：０７：４２

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：○（３キロ歩いてきました。）

昼寝：午後に１時間は眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２３：２５就寝でした。久しぶりに２３：００台に就寝できた、これでも遅いがやはり２３：００台就寝が良い･･･、と少々良い気分で布団に入ったのは良いのですが･･･。

なかなか寝付けませんでした！！

途中で時計を見ると３：００くらいだったはずです。（笑）昨晩はしばらく寝付けませんでした。始めからなぜだか興奮気味でした。

時計を見た後は流石にそのうち寝ていましたが、少し久しぶりに寝付きがかなり悪かったです。

久しぶりに歩いたせいでしょうかね･･･。

１度寝付いた後は途中で起きることも無く良く寝ていました。（笑）

今朝は７：４２起床でした。昨晩はなかなか寝付けず、３：００以降やっと寝付いた感じだったので、アラームを消してからしばらくケイタイを握ったまま力尽きていました。気付いてケイタイを置いてまた寝直しました。（笑）

あまり気にしなければそこまでではないですが、まあ少しは眠気があります。

今朝は緑茶を１杯だけです。少し気分が良くないので、もう少し飲みたいですが控えています。

昨日はヨガ無し、昼寝１時間ほど、ウォーキング３キロでした。

１６：００頃に昼寝から起きて、３０分後くらいには歩きに行きました。（笑）

少し極端ですが、今日は行かなくてはという気力が妙に湧いたのですぐに行って来ました。

歩いたのは少し久しぶりだったので興奮して昨晩は寝付きが悪くなったのかと思うと情けないですね。４キロ弱歩いただけですよ･･･。まあ昨晩の寝付きの悪さは歩いたせいであるのか明確ではありませんが･･･。

昨晩は久しぶりに寝付けませんでした。妙に意識が覚醒してしまって、いけませんでした。久しぶりに少し苦しみました。

しかし今日も歩いてきたいと思います。

ネットでずっと作業をしていると、運動もしないと本当に心身が持たないので出来るだけ歩くようにしています。２、３日歩かないでいるともうどこかおかしくなってきます。身体でも精神でも、どちらの場合もあり得ます。身体がスッキリしないか、精神的に参ってくるか、とにかく何らかの影響が出てきます。

少しずつ歩かないと本当に持ちません！！

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。