【４度寝ニートの早起き実践】２０２１年１１月２日

４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。

昨晩の就寝時間：２４：１０
今朝の起床時間：０８：０１

ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（結局昨日は行きませんでした。）

昼寝：午後に１時間半ほど眠りました。

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は２４：１０就寝でした。洗髪の日ではありましたが、やはり遅くまでネットで調べ事をしていることで遅くなっています。

寝付きはあまり良くはなかったですがそれでもそのうち寝ていたので、それ程苦しまずに入眠しました。寝付き自体がそれ程良くなくてもそれによって苦しむこととがなければさほど問題にはならないかも知れません。

その後は途中で目が覚めるようなことはなかったと思います。あったのかも知れませんが、あったとしても良く覚えていない程度です。

そういうわけで全体には良く眠れている方だったと思います。まあ今朝は少し眠いですが･･･。

今朝は８：０１起床でした。８時間睡眠ですね。

やはり私にとっては７時間（半）から８時間睡眠が自然な睡眠時間のようです。

今朝もアラームを消してそのまま力尽きました。就寝時間を早めれば解決することです。

今朝は少し眠いです。そこまで大した眠気でもありませんが、何もしないでいると少し眠いと感じます。

今朝は緑茶を２杯です。１杯飲んでもう少し飲みたいと思ったので、やはり少し眠い感じです。
３杯目もいけそうです。

昨日はヨガもウォーキングもせず、加えて昼寝を１時間半はしてしまったので、運動量としてはマイナスと言えると思います。実際マイナスというのはないと思いますが、そのくらいの運動量です。（笑）その影響で少し寝付きは悪かったですが、それでもそのうち寝ていました。

運動してもしなくても、足がピリッと痛むようなときがあります。それならばやはり様子を見つつ基本毎日歩きたいと思うので、今日は少し久しぶりに歩いてきたいと思います。

ネット上の作業の合間に運動しないと、心身が本当に持たないです。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。