４度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
昨晩の就寝時間：２４：０１
今朝の起床時間：０８：０５
ヨガ：×（昨日はやりませんでした。）
ウォーキング：×（昨日は行きませんでした。）
昼寝：無し
昨晩の就寝時間と寝付き
昨晩も遅くなりました。２４：０１就寝でした。洗髪の日ではありましたが、やはり遅すぎますね。
最近よく汗をかいて朝に肌着を着替えていたので昨晩は肌着を着ないで寝てみました。
寝付きは悪くも無かったですが、途中で寒くなり早いうちに１度目が覚めました。肌着を着てまた寝直しました。
その後途中で夢も見ましたが、いつ頃かは分かりません。
全体には良く眠れていたのではないかと思います。
今朝の起床時間と寝起き
今朝はアラームを止めてしばらく休み、結局８：０５起床でした。
昨晩の就寝時間を考えると、８時間睡眠になります。
今朝はあまり眠気はありません。朝に選挙に行って来たので、それだけで今朝は既に少し歩きました。家との往復で少なくとも１キロ半は歩いたのではないかと思います。
今朝は緑茶を１杯とカモミールティー杯でした。
昨日の運動量と今日の予定
昨日は１日出掛けていたのでヨガもウォーキングもやっていません。
片道５０キロ、往復で１００キロの運転をしました。運動しているのは車の方でした。
昨日はずっとドラム缶で焚き火をしていてその時に時々火の中を棒で掻き回していました。そのせいか今朝起きてすぐのときには肩の周り辺りが少し筋肉痛でしたが、今では既に治っています。（笑）
運動はあまりしていませんが程良く疲れたようで、昨晩は寝付きは悪くもなかったです。
今日は夕方にまた、少し久しぶりに歩いてこようと思います。既に少し歩いたので歩く距離を調整するかも知れません。
以上、今朝のヘタレでした。
今日も良い日になりますように。
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