【4度寝ニートの早起き実践】2021年10月30日

4度寝ニートのヘタレです。おはようございます。
今日はこれから出掛けるので手短に行きます。

昨晩の就寝時間:23:53
今朝の起床時間:07:37

ヨガ:×(昨日はやりませんでした。)
ウォーキング:×(昨日は行きませんでした。)

昼寝:無し

昨晩の就寝時間と寝付き

昨晩は23:53就寝でした。24:00前に治まりました。いやまずいです・・・。遅すぎます。

寝付きは良くもないですが悪くもなかったと思います。始めはゴソゴソしていましたがそのうち寝ていました。

今回も少し暑くなりましたが、全体には割と眠れていた方だと思います。

何となく気になったので今朝も肌着を着替えました。

今朝の起床時間と寝起き

今日は出掛ける用事があり運転をしなければならないのでアラーム音は聞こえましたが少し余分に休んで寝ました。7:37起床です。

今朝は緑茶1杯程です。眠気はさほどでもありません。

昨日の運動量と今日の予定

昨日はヨガもウォーキングもやらず、昼寝も無しでした。運動という運動はしませんでしたが、階段と床掃除をしたので、最低限変わりの運動にはなったかと思います。やらないよりはよっぽどという意味です。これだけでも少しは疲れます。(笑)

今日はほぼ1日出掛けるので、ヨガもウォーキングもできないと思います。

また明日からですね。

以上、今朝のヘタレでした。

今日も良い日になりますように。

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